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頸椎病人在日常生活中要注意姿勢(shì)、避免勞累、注意保暖、適度鍛煉、合理飲食等。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1. 姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)保持頸椎正直，定時(shí)活動(dòng)頸部。 2. 避免勞累：不長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，防止頸部肌肉過度疲勞。 3. 注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，避免受風(fēng)寒。 4. 適度鍛煉：如游泳、放風(fēng)箏等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物。 6. 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，緩解頸部肌肉緊張。 7. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛藥如氯唑沙宗等，需遵醫(yī)囑。 8. 中醫(yī)治療：針灸、推拿等，能改善局部血液循環(huán)。 9. 手術(shù)治療：病情嚴(yán)重，保守治療無效時(shí)考慮，如頸椎前路減壓融合術(shù)。 總之，頸椎病人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好：1,平時(shí)頸運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)時(shí),動(dòng)作應(yīng)緩慢,忌暴發(fā)力和動(dòng)作過大；2,避免不正常體位,低頭不宜久,每半小時(shí)讓頸部活動(dòng)一下,如脖子前後左右活動(dòng)時(shí)疼痛反而加重,甚至引發(fā)手麻的癥狀,則不可勉強(qiáng)；3,莫歪脖子做事,,忌用脖子夾話筒之類；4,視力不佳也會(huì)影響頸部姿勢(shì),應(yīng)確認(rèn)眼鏡度數(shù)足夠,如是老花眼,最好配一副專用眼鏡,避免使用雙光鏡片.5,避免躺在床上或沙發(fā)上看書或看電視,以免頭頸部的過度前屈,造成頸椎的過度負(fù)荷而加速神經(jīng)孔狹窄.6,避免對(duì)頸椎造成過度負(fù)荷,避免頭頂或手持重物；7,睡眠枕不宜過高,過低,過硬,最好用小枕墊在頸部；8,平時(shí)無論何時(shí)都盡量保持背挺直,頭,頸,背成直線；9,適時(shí)做些背部上半部,肩部的緩慢運(yùn)動(dòng),如瑜伽.10,頸椎病有“秋后算帳”說法,夏防過寒,秋冬注意頸保曖（圍巾或高領(lǐng)衣）11,按揉風(fēng)池穴,推擦手臂,扣擊肩井穴；12,方便,簡(jiǎn)單的治療是泡熱水澡或頸部熱敷,讓神經(jīng)孔周邊的肌肉和組織因血液循環(huán)改善而放鬆,進(jìn)而緩解神經(jīng)根壓迫癥狀,肩背酸痛就會(huì)慢慢改善.

☆1,睡覺時(shí)不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.可同時(shí)用下方配合用：買5斤蠶砂做個(gè)小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會(huì)改善頸椎的不適..2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物…等.3,積極治療局部感染和其他疾病.4,改正不良姿勢(shì),減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時(shí),需要做頸部活動(dòng),以減輕肌肉緊張度.☆ 網(wǎng)絡(luò)個(gè)人觀點(diǎn),僅供參考你好,頸椎病是指頸椎間盤退行性病變及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性病變所致脊髓,神經(jīng),血管損傷而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征,男性多于女性,屬中醫(yī)“項(xiàng)痹”范疇.病理分型：1,頸型：枕頸部痛,頸活動(dòng)受限,頸肌僵硬,有相應(yīng)壓痛點(diǎn).X線顯示：頸椎在病變節(jié)段改變；2,神經(jīng)根型：頸椎伴上肢放射痛,頸后伸時(shí)加重,受壓神經(jīng)根皮膚節(jié)段分布區(qū)感覺減弱,腱反射減弱,肌萎縮,活動(dòng)受限.X線顯示：椎體增生,鉤椎關(guān)節(jié)增生明顯,椎間隙變窄,椎間孔變?。?,脊髓型：椎動(dòng)脈型：頭痛眩暈,耳鳴,耳聾,視物不清,有體位性猝倒,頸椎側(cè)彎后伸時(shí)癥狀加重,CT顯示左右橫突孔大小不對(duì)稱,一側(cè)相對(duì)狹窄,橫突間距變小,鉤椎關(guān)節(jié)增生；4,交感神經(jīng)型：眼臉無力,視力模糊,頭痛,頭暈,枕頸痛,CT顯示色椎增生,椎間孔變狹窄,頸椎有不同程度錯(cuò)位,椎動(dòng)脈有受壓影響.治療意見：中醫(yī)保守療法,外貼董氏膏藥,內(nèi)服中成藥,可以起到活血化瘀,補(bǔ)腎壯骨,通經(jīng)活絡(luò)等功效.注意平臥硬板床,低枕,保暖,不宜長(zhǎng)期底頭勞作,早日康復(fù)!頸椎病后頸牽拉：以雙手用力將頭向前下拉,盡量使下巴貼胸口,至后頸部或肩胛部位有拉扯感為止.停留15秒再放松,重復(fù)5次.　　2）肩胛牽拉：將左手掌置于右肩,右手置于頭頂,右手用力將頭向右前下方拉,至有拉扯感為止.停留15秒,再放松,重復(fù)5次.　　3）摩面：兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴,向上做擦臉動(dòng)作,至額前,沿耳旁按摩至頜下,并輕輕按壓耳垂周圍,還原至鼻旁面頰.重復(fù)上述動(dòng)作,共12次.

您好這位朋友,主要是注意坐姿.避免勞累.枕頭不宜過高.

你好：頸椎病患者應(yīng)：（一）閱讀有關(guān)頸椎病的書，掌握用科學(xué)的手段防治疾病。（二）保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。（三）加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力（四）避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。（五）注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。（六）及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。（七）勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。（八）長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。（九）注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。（十）中醫(yī)認(rèn)為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功，合理地少量服用可起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。