嚴(yán)重睡眠不足致失眠且眼睛不適怎么辦
最近嚴(yán)重的睡眠不足，總是失眠，凌晨一兩點鐘才睡的著，郁悶死了。第二天一點精神也沒有，迷迷糊糊的。這兩天更加嚴(yán)重，眼睛有點發(fā)脹還有點疼，不知道怎么辦了，每天都滴眼藥水，都不管用。
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回答5
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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嚴(yán)重睡眠不足導(dǎo)致失眠，伴有眼睛發(fā)脹疼痛，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.精神壓力：工作、生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠。要學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，會干擾睡眠。應(yīng)避免睡前此類行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環(huán)境，會影響睡眠質(zhì)量。改善環(huán)境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等，可能導(dǎo)致失眠。需要就醫(yī)診斷，必要時服用藥物，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有疑慮，及時咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 長期睡眠不足對健康危害較大，若調(diào)整后仍無改善，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-02-19 19:00
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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目前可以滴眼藥水來改善的，平時一定要注意合理用眼，不可以長時間處在電腦、電視前。
2015-12-24 11:26
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，首先保證充足的睡眠，改正不良的飲食習(xí)慣，勿攝入過咸的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒。及時治療所存在的慢性疾病，加強營養(yǎng)，適當(dāng)補充維他命C、A、E。
2015-12-24 07:12
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好；有可能是上火引起的，看看中醫(yī)．還要注意休息.多喝水.多補充維生素。
2015-12-23 23:03
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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考慮為用眼過度引起的，可以采取茶葉水、牛奶冷敷來改善的，要注意合理用眼，不可以長時間處在電腦、電視前
2015-12-23 22:24
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