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抽煙三年如何有效戒煙?

怎么戒煙?抽煙三年了怎么戒煙我想戒煙。

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    抽煙三年想戒煙,可從心理、行為、環(huán)境、藥物輔助、飲食調(diào)整等方面入手。 1.心理:樹立堅定的戒煙決心,認(rèn)識到吸煙的危害,增強(qiáng)戒煙的動力。 2.行為:逐漸減少吸煙量,設(shè)定戒煙日期,避免習(xí)慣性吸煙動作。 3.環(huán)境:遠(yuǎn)離吸煙場所和吸煙人群,清理身邊與煙有關(guān)的物品。 4.藥物輔助:如尼古丁替代療法,使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖等;還有伐尼克蘭、安非他酮等藥物,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.飲食調(diào)整:多吃蔬菜水果,多喝水,促進(jìn)身體代謝,減輕戒煙不適。 戒煙需要堅定的意志和持續(xù)的努力,過程中可能會遇到困難,但只要堅持,一定能夠成功戒煙,恢復(fù)健康的生活。

    2025-02-19 01:44
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你好;1.戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘,經(jīng)常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄

    2015-12-24 07:23
  • 回答1

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    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,戒煙對身體是有益的,沒有副作用對于戒煙來說關(guān)鍵是依靠自己的毅力,沒有特效的藥物或方法,可以多在戶外活動,轉(zhuǎn)移注意力,盡量不要和吸煙的人接觸,或在吸煙的環(huán)境中

    2015-12-24 01:35
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