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提升精子成活率，可從改善生活習慣、均衡飲食、適度運動、避免有害物質(zhì)、治療相關疾病等方面著手。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少熬夜。戒煙戒酒，避免長時間久坐，穿著寬松透氣的內(nèi)褲。 2.均衡飲食：多攝入富含維生素 E、鋅、硒等營養(yǎng)素的食物，如堅果、海鮮、蔬菜和水果。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質(zhì)。 4.避免有害物質(zhì)：減少接觸化學毒物、放射線等，避免高溫環(huán)境。 5.治療相關疾?。喝缇黛o脈曲張、附睪炎等，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等。 總之，提升精子成活率需要綜合多種方法，并持之以恒。若精子成活率持續(xù)低下，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行針對性治療。

您好,正常男子一次排出的精液量約為2～6毫升,小于１毫升才為精液量過少.精液量過少可使精子失去活力而喪失功能,導致不育.精液減少的原因：①射精管阻塞或先天性精囊缺乏引起；②腦垂體或睪丸間質(zhì)細胞病變,造成促性腺激素降低或雌激素減少引起精液生成減少；③生殖道有感染性疾病也可造成附屬性腺機能損害,精液生成減少.建議您可以到醫(yī)院做相關的檢查排除疾病原因.P