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睡眠不好老做夢且睡眠時間短，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、年齡增長等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能使人精神緊張，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長期處于高壓狀態(tài)，大腦難以放松，容易多夢、睡眠淺。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、睡前大量進(jìn)食或飲水等，都可能影響睡眠。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過強、溫度不適等，都會干擾睡眠。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及某些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，可能影響睡眠。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，身體的新陳代謝和激素水平發(fā)生變化，睡眠質(zhì)量可能逐漸下降。 改善睡眠需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成規(guī)律的作息和健康的生活習(xí)慣。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,眼皮老化松弛,皮膚皺在一起造成外觀膚色加深；眼代出現(xiàn)造成陰影；眼眶內(nèi)下側(cè)凹陷形成淚溝進(jìn)而形成陰影；眼皮靜脈血流滯留造成皮膚眼色加深.1,記著必須使用適當(dāng)?shù)难鄄啃秺y用品,才可以徹底卸除所有眼部化妝,包括防水睫毛液.誤用不當(dāng)?shù)男秺y用品可能會導(dǎo)致雙眸敏感不適.2,眼部四周肌膚并沒有油脂腺,是全身最脆弱的部位之一,纖薄程度跟航空信封不相伯仲,怎么可以不小心護(hù)理?3,使用成分過重的眼霜會令你在清早起來時雙眼顯得浮腫,所以應(yīng)選擇配方較為輕柔的眼霜或者喱.4,最傳統(tǒng)的方法：幾片黃瓜或冷藏過的茶包永遠(yuǎn)是快捷便宜的消腫好幫手.5,很多人在眼部四周涂上遮瑕用品時,都會因一時手重弄得糊成一片.解決方法是將遮瑕用品混和眼霜,令它變得較為幼滑滋潤,再用遮瑕掃或唇掃掃勻,效果會自然一點.

黑眼圈（blackeye）是由于經(jīng)常熬夜,情緒不穩(wěn)定,眼部疲勞,衰老,靜脈血管血流速度過于緩慢,眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足,靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多,形成慢性缺氧,血液較暗并形成滯流以及造成眼部色素沉著.　切勿將潤膚露當(dāng)眼霜　　不管你信不信,只要隨便問問你周圍的美眉,習(xí)慣將潤膚露當(dāng)眼霜的絕對不在少數(shù).其實如此做法對眼周皮膚的傷害是很大的,因為組成潤膚露中營養(yǎng)成分的分子一般較大,眼周的皮膚不能充分吸收,很容易產(chǎn)生脂肪粒.大分子的營養(yǎng)成分還容易使眼眶周圍的毛孔擴(kuò)大,加上化學(xué)物品的色素沉淀,正好成為黑眼圈的溫床.　　正確的涂抹眼霜的方法,用中指由上眼眶眉頭內(nèi)部的“攢竹穴”開始按壓,順時針方向按壓至晴明穴,重復(fù)五次,動作要輕柔,讓眼霜充分吸收.　　不容忽視的鼻患問題　　由于空調(diào)的頻繁使用,使室內(nèi)外的溫度往往相差很大,反復(fù)的感冒很容易引發(fā)過敏性鼻炎,鼻竇炎等鼻疾.這些看似不嚴(yán)重的小毛病,會使眼眶周圍的血液循環(huán)變差,尤其當(dāng)用力擤鼻時,更會令面部微血管破裂,眼周的血管極脆弱,一旦破裂就會產(chǎn)生紫黑色的黑眼圈,此類黑眼圈雖然形成緩慢,但也不容易根除.　　內(nèi)分泌變化時時留心　　女性在周期前,懷孕,更年期間,由于身體內(nèi)的荷爾蒙分泌有變化,以致皮膚色素加深,眼圈顏色便會更明顯.同樣,當(dāng)我們過度疲勞且休息不足時,自主神經(jīng)就會失調(diào),造成血液循環(huán)不暢,引起眼眶下皮膚靜脈血管脹大,呈現(xiàn)黑眼圈.所以注意勞逸結(jié)合,保證充足睡眠尤為重要.

內(nèi)調(diào)：黑眼圈,主要人體肝功能陰陽失調(diào)造成的,所以最重要的是調(diào)節(jié)肝功能.同時內(nèi)分泌失調(diào)也易引起黑眼圈.如果只用外敷的方式是不能從根本上抑制黑眼圈的生成.生活中注意攝入纖維食品保護(hù)好消化功能,保持大便通暢,適當(dāng)增加營養(yǎng),多食瘦肉,蛋類,花生,黃豆,芝麻及新鮮的蔬菜水果等也能消除黑眼圈.外養(yǎng)：涂蜂蜜消除黑眼圈：在洗臉后勿擦干臉上的水分,讓其自然干,然后在眼部周圍涂上蜂蜜,先按摩幾分鐘,再等10分鐘后用請水洗凈,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可.當(dāng)然保證睡眠是最重要的,如果不行就試試下面的辦法吧!按壓穴位消除黑眼圈攢竹穴,絲竹空穴,太陽穴都是能夠緩解眼部疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)的穴位.當(dāng)你長時間睡眠不足,或長時間面對電腦,按壓這些穴位,黑眼圈會有所緩解.step1攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷中.用大拇指按住兩邊的穴位,按摩的手法有點像把兩個穴位向一起推.step2眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴.用中指或食指慢慢地,輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉.step3眉梢和外眼角連線處的向外1cm就是太陽穴,用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉.1,清潔和卸妝.干凈的肌膚是吸收養(yǎng)分的良好基礎(chǔ),用性質(zhì)柔和的眼部卸妝液為嬌弱的眼部肌膚做好清潔工作.2,眼周點壓按摩.輕柔的按摩和舒緩是美目保健操的關(guān)鍵,肌膚只有在徹底放松的情況下,才能吸收水分和養(yǎng)分.用雙手的中指和無名指輕輕點壓眼周的穴位,由鼻梁兩側(cè)的睛朗穴開始,沿著眼眶進(jìn)行點壓按摩,經(jīng)過攢竹,魚腰,絲竹空,承泣,睛朗等穴位,2至3圈就夠了.3,敷眼膜.眼膜能夠迅速深層滋潤眼周圍因缺水而產(chǎn)生細(xì)紋的肌膚,通過阻斷空氣,將養(yǎng)分大量導(dǎo)入眼周肌膚底層,并通過血液加速循環(huán)來促進(jìn)吸收.通常情況下,敷5至10分鐘即可,你可利用這段時間閉目養(yǎng)神.4,將眼膜揭下,用營養(yǎng)水輕輕擦去眼周的殘留物質(zhì).5,涂眼部精華膏.取珍珠粒大小的分量,用雙手無名指以點壓的方法均勻地涂在眼睛周圍.先由下眼瞼之眼尾向內(nèi)眼角輕按,再由上眼瞼的眼角處向外輕按至眼尾,如此循環(huán)2至3次.6,最后,中指和無名指合并由眼窩向太陽穴方向輕撫幾下,減輕細(xì)紋.銀耳眼膜將銀耳煮成濃汁,放入冰箱冰鎮(zhèn).每日一次,每次取3-5滴涂于眼角,眼周.作用?潤白去皺,增強皮膚彈性

有黑眼圈怎么治,睡眠不好,老做夢均衡飲食,多吃含豐富維他命C的水果,做適量的帶氧運動,增強心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),對減少黑眼圈的形成很有幫助.　　除了擁有健康的生活模式外,我們更可以利用穴位按摩,配合冷熱敷,有效趕走黑眼圈.溫和地按摩眼睛周邊的穴位,能刺激神經(jīng),促進(jìn)血液循環(huán)；而冷熱敷則可以消除靜脈瘀塞,減輕血管顯現(xiàn)的情況.　　正確的方法是洗臉后,用熱水弄熱毛巾,然后敷於眼部,讓熱氣促使眼下的血液流通,當(dāng)毛巾冷卻后再浸入熱水更換；熱敷十分鐘后,更換冷水進(jìn)行冷敷約一分鐘,可有助血管收縮；完成后,涂上眼霜加以保濕.