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房事過(guò)多引起勃起硬度不夠，停止手淫后部分人能逐漸恢復(fù)，但也因人而異。恢復(fù)情況受多種因素影響，如身體基礎(chǔ)狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、是否存在基礎(chǔ)疾病等。一般來(lái)說(shuō)，可先嘗試調(diào)整生活方式，必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥。 1.身體基礎(chǔ)狀況：身體素質(zhì)較好，恢復(fù)可能相對(duì)較快；若本身有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，可能影響恢復(fù)。 2.心理狀態(tài)：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)加重癥狀，保持放松、積極的心態(tài)有助于恢復(fù)。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身體機(jī)能恢復(fù)。 4.基礎(chǔ)疾?。喝舸嬖谇傲邢傺?、尿道炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，需積極治療原發(fā)病。 5.藥物治療：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，如*、他達(dá)拉非、伐地那非等，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，出現(xiàn)勃起硬度不夠的情況，應(yīng)調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若長(zhǎng)時(shí)間未改善，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科就診，明確原因，采取針對(duì)性治療。

你好，針對(duì)你的情況，考慮應(yīng)該主要是過(guò)度勞累，在加上不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的腎功能障礙，腎虛的一些問(wèn)題，平時(shí)要注意積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上多吃些滋補(bǔ)肝腎的食物調(diào)養(yǎng)，如黑芝麻，山藥，狗肉，枸杞，甲魚(yú)，牡蠣等建議及時(shí)戒掉手淫，再吃些參茸補(bǔ)腎片或者是金鎖固精丸治療看看