近期勞累后洗完澡卻常失眠，原因何在？
最近每天上班一天后，回到家很累，常常熬夜工作很晚才睡。好不容易沒那么辛苦了，可以早點睡覺?？擅刻煜赐暝?，躺在床上后，很久都睡不著。經(jīng)常到半夜三四點都沒睡。我想清楚引起失眠的原因。
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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引起失眠的原因較多，常見的有心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：工作壓力大、精神緊張等心理狀態(tài)容易導致大腦興奮，難以進入休息狀態(tài)，從而引起失眠。 2.環(huán)境因素：臥室的溫度、濕度不適宜，噪音過大等，都可能影響睡眠質量，導致失眠。 3.生活習慣：長期熬夜工作，打亂了生物鐘，使得身體的睡眠節(jié)律紊亂，進而造成失眠。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能伴有失眠癥狀。 5.藥物因素：某些藥物，如咖啡因、茶堿類藥物、糖皮質激素等，可能會興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導致失眠。 總之，失眠的原因較為復雜。如果長期失眠，嚴重影響生活和工作，建議及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應的治療措施?？梢栽卺t(yī)生的指導下，嘗試調(diào)整生活方式、進行心理疏導或使用藥物治療。
2025-02-18 15:20
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學習壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.
2015-12-24 21:59
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