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長(zhǎng)期排便次數(shù)少可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道器質(zhì)性病變等導(dǎo)致。 1.飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，會(huì)使糞便干燥難以排出。應(yīng)多吃蔬菜水果，如芹菜、香蕉，多喝水。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，腸道蠕動(dòng)減緩。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，影響正常排便?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4.精神心理因素：壓力大、焦慮等會(huì)影響腸道功能。學(xué)會(huì)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、旅游。 5.腸道器質(zhì)性病變：如腸梗阻、腸道腫瘤等。若調(diào)整生活方式仍無(wú)改善，需就醫(yī)檢查。 長(zhǎng)期排便異常應(yīng)引起重視，通過(guò)改善生活方式多數(shù)能緩解，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是習(xí)慣性便秘引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，可以多吃水果蔬菜，可以服用麻仁潤(rùn)腸丸大蜜丸、蘆薈膠囊之類(lèi)的藥物調(diào)理，祝你健康。

你好！你的情況屬于胃腸濕熱所致的便秘，一般藥物很難根治.常規(guī)的治療，只能暫時(shí)緩解癥狀,長(zhǎng)期服用不但不能根治,反而容易引起腸道菌群失調(diào),表面好像癥狀得到了控制，實(shí)際上對(duì)胃腸粘膜會(huì)造成進(jìn)一步的損害，導(dǎo)致病情越來(lái)越重，祖國(guó)醫(yī)學(xué)用傳統(tǒng)中藥有非常獨(dú)到的地方，建議你用傳統(tǒng)中藥蟲(chóng)草,黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當(dāng)歸,厚樸,三棱,穿山甲,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟等治療,可以快速治愈.這些藥物配合使用可以徹底清除胃腸濕熱，快速修復(fù)胃腸粘膜，促進(jìn)新陳代謝,改善腸道紊亂的功能，從而徹底根治不復(fù)發(fā)。希望你正確治療,早日康復(fù)!

您這樣的情況應(yīng)該是平時(shí)沒(méi)注意飲食習(xí)慣或腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢導(dǎo)致的。您可以用點(diǎn)通便靈膠囊或是梔子金花丸來(lái)自己調(diào)理一下。飲食上可以多吃點(diǎn)牛奶、花生、芝麻、核桃和水果、蜂蜜等，都有可以很好的促進(jìn)排便。另外，經(jīng)常按摩經(jīng)常按摩腹部天樞穴，對(duì)您的情況也是很有幫助的。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題.沒(méi)有特效辦法.一定要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會(huì)改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開(kāi)塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便.但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道.