血壓高壓 90、低壓 70 且腦袋迷糊，如何提升血壓及飲食注意
高壓90,低壓70，腦袋有時迷糊。怎樣能把血壓提上來，在飲食上應(yīng)多吃些什么。
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回答4
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丁華青
上海市青浦區(qū)朱家角人民醫(yī)院
二級乙等
內(nèi)科
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血壓高壓 90mmHg、低壓 70mmHg 且有時腦袋迷糊，可通過適當(dāng)增加飲水量、均衡飲食、適度運動、保證充足睡眠以及避免突然體位變化等來提升血壓。飲食上可多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。 1. 增加飲水量：每天保證 1500 - 2000 毫升的水分?jǐn)z入，有助于維持血容量，提升血壓。 2. 均衡飲食：多吃瘦肉、魚類、蛋類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物；新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，以補充維生素和礦物質(zhì)；適當(dāng)攝入堅果，富含不飽和脂肪酸。 3. 適度運動：如散步、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 保證充足睡眠：每晚 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)。 5. 避免突然體位變化：蹲下后站起時要緩慢，防止血壓驟降導(dǎo)致頭暈。 通過上述綜合調(diào)理，血壓一般會有所改善。但如果血壓持續(xù)偏低或癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-02-19 03:25
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，血壓多少？低血壓可以口服生脈飲等藥物治療，另外注意飲食營養(yǎng)，避免勞累。最好明確導(dǎo)致低血壓的病因，針對病因進(jìn)行治療。
2015-12-25 01:04
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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你好，可以食用紅參，將其切片，每日嚼食2克
2015-12-24 23:39
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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低血壓和氣血虛弱有關(guān)，建議注意適當(dāng)多吃營養(yǎng)豐富的食物?？梢赃m當(dāng)多吃雞蛋，牛奶，藥物方面可以給與生脈飲口服液口服。
2015-12-24 16:17
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什么是低血壓? 低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經(jīng)住宅的水管網(wǎng)一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運送氧和營養(yǎng)物質(zhì)到全身各細(xì)胞組織中，同時也才能從這些細(xì)胞組織中帶走產(chǎn)生的廢物。但如果血壓太高，則可導(dǎo)致血管破裂引起顱內(nèi)出血(出血性腦卒中)或其他并發(fā)癥。如果血壓太低，將不能向細(xì)胞提供足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)并移除廢物(代謝產(chǎn)物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。 查看全文»
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