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高血壓是一種常見的慢性病，治療和保健需綜合考慮生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測、情緒管理和飲食控制等。 1.生活方式調(diào)整：保持適量運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，有助于控制體重，增強(qiáng)心肺功能。戒煙限酒，避免不良生活習(xí)慣對血壓的影響。 2.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或換藥。 3.定期監(jiān)測：在家中自備血壓計，定期測量血壓，了解血壓變化，為治療提供依據(jù)。 4.情緒管理：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，防止血壓波動。 5.飲食控制：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 總之，高血壓患者要重視治療和保健，通過多種方式協(xié)同作用，將血壓控制在正常范圍內(nèi)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

你好：,目前對于高血壓還是沒有特效藥的需要終生服藥.具體用藥還要看病人具體的檢查情況,而且因?yàn)閭€體的差異每個人對降壓藥物的效果也不一樣,一般建議服用長效的降壓藥,ACEI類（如：依那普利）或者鈣離子拮抗劑類（如：硝苯地平緩釋片）.前者有較好的保護(hù)心血管的功能,難降型的高血壓可以加服利尿劑治療.同時要配合飲食治療,飲食上要禁酒,低鹽（小于6克/天）低脂飲食,少吃動物脂肪及內(nèi)臟,.多吃粗纖維食物（如芹菜有很好的降壓效果),新鮮的蔬菜,水果,情緒不要激動,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,不要過度的勞累,保證充足的睡眠和良好的心態(tài),定期檢查血壓.希望我的回答可以幫助你.ydy

1,合理膳食　　飲食與高血壓有很大的關(guān)系.攝鹽過多可使血壓升高,飽餐與甜食易使人發(fā)胖,肥胖易使血壓升高.高血壓患者的飲食中,既要保證充分的熱量,脂肪和必需蛋白質(zhì),但又不宜過量.適當(dāng)?shù)亩喑院鞍踪|(zhì)高的食物,如各種豆類及豆制品,蛋清,牛,羊,豬的瘦肉,魚肉,雞肉等.盡量少吃或不吃動物的內(nèi)臟,因?yàn)閯游飪?nèi)臟富含膽固醇,易使血脂增高.提倡多吃新鮮的蔬菜和瓜果.蔬菜中富含纖維素,對于老年人來說,還可以防止便秘.各種蔬菜和水果中富仿維生素C,可以調(diào)節(jié)膽固醇的代謝,控制動脈硬化的進(jìn)展,降低血壓.主要的膳食要求如下.　?。?）低鹽飲食我國人群每人每日平均食鹽（包括所有食物中所含的鈉折合成鹽）為7~20g,明顯高于世界衛(wèi)生組織的建議（每人每日進(jìn)食鹽6g以下）.主要原因如下：1）人們對進(jìn)食大量的鹽易導(dǎo)致高血壓認(rèn)識不足;2）在烹調(diào)時放入了含鹽高的調(diào)料（如醬油,黃醬,豆瓣醬等）;3）我國膳食結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)是副食少,主食多,為進(jìn)主食就得在副食中多加鹽;4）由于長期傳統(tǒng)的影響,人們喜歡食用鹽腌制品,這樣就在人群中形成嗜鹽的習(xí)慣.鈉鹽攝入量與血壓呈量效關(guān)系.有研究顯示,每日攝入食鹽5~6g,血壓下降8/5mmHg（1.1/0.7kPa）.每日攝入食鹽2.5-3g,血壓下降16/9mmHg(2.1/1.2kPa).絕大多數(shù)人都能承受中等量鈉鹽（5-6g）攝入限制.對于血壓正常者,低鹽飲食可以預(yù)防高血壓.低鹽飲食對熱環(huán)境中重要營養(yǎng)物的攝入及運(yùn)動耐量并沒有影響.限制鈉鹽的攝入不但降低血壓而且可以減少藥物劑量,因而使藥物的不良反應(yīng)減輕.一般來講,人們每日從食物中攝取的鹽約為2.5-4.5g,如果將每日鹽量控制在6g以下,做飯和吃飯時另加入的食鹽量應(yīng)少于2-3g.　　進(jìn)行低鹽飲食的一些具體措施有：1）多吃天然食品,少吃或不吃加工好的食品.天然食品中鈉含量低而鉀的含量較高.多數(shù)加工好的食品中加入了鈉而去掉了鉀.2）在做飯時不加鹽,但為了保持口感,可在吃飯時加少許食鹽.3）濁吃隔夜飯菜.4）不吃或少汔快餐,多數(shù)快餐中鈉含量高.對于那些口味較重的人,應(yīng)該逐漸減少食鹽的攝入,不追求一步到位.在日常生活中,正確估計食鹽的量具有特別重要的意義,瓷勺一平勺食鹽約為18g,瓷勺一平勺醬油相當(dāng)于食鹽3g,咖啡勺一平勺食鹽約為3g一小撮（用三個手指尖）食鹽約為2-3g,患者可根據(jù)需要和可能情況進(jìn)行應(yīng)用.　?。?）補(bǔ)充鉀,鎂,鈣限制鈉攝入可能會相應(yīng)增加鉀的攝入和因減少利尿劑的應(yīng)用而使鉀的排出減少,因而使體內(nèi)鉀量增加.含鉀量較高的食物有黃豆,小豆,綠豆,豆腐,土豆,大頭菜,花生,海帶,紫菜,香蕉等.鉀添加劑能使血壓下降.和血壓正常者相比,高血壓患者鈣的鑷入減少且尿中排泄增加.研究顯示,每日補(bǔ)充1-2g鈣可以降低血壓.老年高血壓患者對補(bǔ)充鈣鹽的反應(yīng)相對較差.日常生活中應(yīng)特別注意,由于高血壓患者為了減少飽和脂肪酸和鈉的攝入而減少牛奶和奶酪和攝入,從而不經(jīng)意的減少了鈣的攝入.患者每晚睡前喝牛奶1-2杯,可以幫助降低血壓,還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松.　　2,適量有規(guī)律的有氧運(yùn)動　　運(yùn)動可以調(diào)節(jié)人體的高級神經(jīng)活動,使血管舒張,血壓下降.同時也可以增強(qiáng)心血管的功能,促進(jìn)脂質(zhì)代謝,控制肥胖,并能增強(qiáng)人體的抗病能力.但是,高血壓患者的運(yùn)動,應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)捻椖?不宜參加過于劇烈的運(yùn)動,而要量力而行.鼓勵那些有運(yùn)動習(xí)慣的人盡量延長他們能運(yùn)動的時間.根據(jù)高血壓患者個體健康狀況,年齡以及個人的愛好來決定運(yùn)動量.走路或騎自行車是最適合的有氧運(yùn)動.如果沒有特別情況,應(yīng)該每天運(yùn)動1次,每次運(yùn)動場30min,每周運(yùn)動5次,使運(yùn)動目標(biāo)心率達(dá)到期170-年齡,例如,一個50歲的患者,其目標(biāo)心率為120次/分.要養(yǎng)成一種習(xí)慣,從而使高血壓處于一種穩(wěn)定的狀態(tài).運(yùn)動訓(xùn)練要包括大腿及手臂的大肌肉群的活動,而避免僅限于小肌肉群的靜態(tài)的收縮運(yùn)動.對老年人此點(diǎn)特別重要.　　3,減輕體重　　飲食中脂肪的增加會增加有肥胖傾向者肥胖的危險,體重增加明顯者應(yīng)減少脂肪攝入.合理的飲食既可以保證集體必需的營養(yǎng),又可以控制肥胖,是高血壓防治中不可缺少的措施之一.適量的有規(guī)律的有氧運(yùn)動也是減輕體重和保持體重穩(wěn)定在一個理想水平的有效方法.　　4,戒煙限酒　　吸煙對人體有百害而無一利,不論有無高血壓都不應(yīng)吸煙,吸煙者應(yīng)戒煙,并應(yīng)減少或避免被動吸煙.大量研究表明,過量飲酒會使血壓明顯增高.對于喜歡飲酒的高血壓患者,應(yīng)該勸其戒酒或少量飲酒.大量飲酒可使血壓持續(xù)升高,易誘發(fā)腦血管意外.實(shí)在不能戒酒者,主張飲用少量紅葡萄酒,因?yàn)樯倭考t葡萄酒可以擴(kuò)張血管.