長時間睡眠差多夢甚至夢游怎么辦
最近很長一段時間，晚上睡的一點不好，要么很久睡不著，要么睡下了就開始做夢，而且還說夢，最夸張的還有一次夢游到另外一個房間，把男朋友嚇了一大跳，身體方面沒有任何別的不適，沒有覺得哪里不舒服。
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回答4
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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睡眠不好、多夢甚至夢游，可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病、神經(jīng)系統(tǒng)異常等導(dǎo)致。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態(tài)，會影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^適當(dāng)運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等。需調(diào)整作息，睡前避免刺激性飲品和活動。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強或溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會影響睡眠。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對性治療。 5.神經(jīng)系統(tǒng)異常：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡等。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等。 如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣有助于改善睡眠。
2025-02-19 21:40
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。建議你多運動，少吃刺激性食物，慢慢就會恢復(fù)，祝早日健康
2015-12-25 11:15
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好！這種情況多是由于身體虛弱，和頭部供血不足引起的。多注意休息，適當(dāng)運動鍛煉，飲食方面多吃新鮮的水果蔬菜，祝健康
2015-12-25 02:13
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！這種情況多是由于身體虛弱，和頭部供血不足引起的。多注意休息，適當(dāng)運動鍛煉
2015-12-25 01:36
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