21 歲男大學(xué)生學(xué)習時注意力不集中，反復(fù)后悔，怎辦？
患者性別：男患者年齡：21詳細病情及咨詢目的：心里想學(xué)習，但又不知不覺地干別的事比如上網(wǎng)，但事后又后悔，心想別人肯定在努力學(xué)習，我肯定又會被別人落下，就這樣反反復(fù)復(fù)，好痛苦，請老師幫忙。本次發(fā)病及持續(xù)的時間：2年病史：小時得過腎炎，大學(xué)生輔助檢查：沒有
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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21 歲男大學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習時注意力不集中，控制不住做其他事且事后后悔的情況，可能與心理壓力、不良習慣、環(huán)境干擾、缺乏目標、自律能力差等因素有關(guān)。 1. 心理壓力：大學(xué)生面臨學(xué)業(yè)競爭等壓力，可能導(dǎo)致焦慮，影響注意力。可通過運動、聽音樂等方式緩解。 2. 不良習慣：長期養(yǎng)成的上網(wǎng)等習慣，分散了學(xué)習注意力。需制定規(guī)律的生活計劃，逐步改正。 3. 環(huán)境干擾：周圍嘈雜或有誘惑的環(huán)境會影響專注度。營造安靜、整潔的學(xué)習空間。 4. 缺乏目標：學(xué)習目標不明確，動力不足。制定清晰、可行的學(xué)習目標和計劃。 5. 自律能力差：自我約束能力較弱?？赏ㄟ^自我監(jiān)督、設(shè)定獎懲機制來提高。 總之，要改善這種狀況，需要從多方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)和行為習慣，增強自律和自我管理能力。
2025-02-19 22:12
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好.可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進行治療.要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安.合理安排自己的作息時間.不要在生活工作上給自己太大壓力.積極鍛煉身體增加抵抗力是很重要的.
2015-12-25 17:58
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