長期接觸電腦和熬夜致大腦反應(yīng)遲鈍健忘怎么辦
07年接觸電腦，到后來組裝電腦，維修電腦，晚上通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲,現(xiàn)在感覺大腦反應(yīng)不是很靈敏了，有些事很難想起來，而且經(jīng)常健忘，到嘴邊的話說不出來，別人說話得重復(fù)幾次才能明白。拜求大夫給開個(gè)小方，治療下。曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：感謝醫(yī)生的回答、謝謝、
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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長期接觸電腦、熬夜玩游戲?qū)е麓竽X反應(yīng)遲鈍、健忘，可能與作息紊亂、大腦疲勞、神經(jīng)衰弱、氣血不足、心理壓力等有關(guān)。 1. 作息紊亂：長期熬夜打亂了生物鐘，影響大腦的正常休息和恢復(fù)，導(dǎo)致大腦功能下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時(shí)。 2. 大腦疲勞：長時(shí)間專注于電腦和游戲，使大腦持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易疲勞。建議每小時(shí)休息片刻，放松大腦。 3. 神經(jīng)衰弱：長期的不良生活習(xí)慣可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，影響大腦的認(rèn)知功能?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 氣血不足：熬夜和過度勞累可能導(dǎo)致氣血不足，影響大腦的營養(yǎng)供應(yīng)?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等補(bǔ)氣血的食物。 5. 心理壓力：對(duì)游戲的沉迷和生活中的壓力，可能造成心理負(fù)擔(dān)，間接影響大腦功能。要學(xué)會(huì)釋放壓力，如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、聽音樂等。 總之，要改善這種狀況，需要調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
2025-02-19 17:47
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