在公共場合易緊張口吃如何改善？
我在公共,,生疏場合,領(lǐng)導(dǎo),生..我在公共,,生疏場合,領(lǐng)導(dǎo),生人面前,大的活動中,就膽小緊張,心跳氣短頭暈,全身無力,有虛脫的感覺,舌頭口唇強硬,說話困難語言不利,就出現(xiàn)口吃了,能開個出訪好嗎?謝謝
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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在公共場合容易緊張口吃，可能是心理因素、社交經(jīng)驗不足、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、身體疲勞以及缺乏自信等原因?qū)е碌摹?1. 心理因素：緊張、焦慮等不良情緒會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致語言表達不暢?？赏ㄟ^深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練來緩解。 2. 社交經(jīng)驗不足：缺乏在公共場合交流的鍛煉，容易產(chǎn)生緊張感。多參加社交活動，從小規(guī)模的聚會開始，逐漸增加面對人群的經(jīng)驗。 3. 神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：自主神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂可能引發(fā)身體的一系列不適。保持良好的作息，避免過度勞累和精神壓力。 4. 身體疲勞：身體處于疲勞狀態(tài)時，各項機能下降。保證充足的睡眠和合理的飲食，適度運動增強體質(zhì)。 5. 缺乏自信：對自己的能力和表現(xiàn)缺乏信心，容易在公共場合緊張。積極發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，提升自我價值感。 要克服在公共場合緊張口吃的問題，需要從多方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)和行為習(xí)慣。如果問題嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-02-19 13:29
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好朋友,存在心里壓力,應(yīng)該多交往朋友,多發(fā)言就有效果的
2015-12-25 22:09
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什么是口吃? 口吃多發(fā)生于兒童，50%的口吃患者于5歲前發(fā)病，而1～3歲的小兒在情緒緊張時出現(xiàn)一時性的口吃是比較多見的。一般隨著年齡的增長逐漸改善或消失，少數(shù)可持續(xù)至成年?？诔曰颊呒易灏l(fā)病率可達36%～55%。 查看全文»
