蜂蜜吃多了對身體有不良影響嗎？適量是多少？
沒有病就是問問蜂蜜吃多了會對身體不好嗎？每天吃多少才算適量？我媽每天吃飯喜歡在溫湯里加一勺蜂蜜。。也喜歡在溫開水里加勺蜂蜜。。怎么樣吃才是最合適最適量的呢？
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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蜂蜜是一種常見的天然食品，但食用過多可能對身體產(chǎn)生一些影響，適量食用很重要。適量的標準會受到年齡、身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)等因素的影響。 1.年齡因素：兒童的腸胃功能較弱，每天不宜超過 30 克；成年人一般每天 50 克左右為宜；老年人代謝較慢，30 克左右較合適。 2.身體狀況：患有糖尿病、肥胖、高血脂等疾病的人群，應嚴格控制蜂蜜攝入量，甚至避免食用。 3.飲食結(jié)構(gòu)：如果日常飲食中已經(jīng)攝入較多糖分，蜂蜜的量就要相應減少。 4.食用時間：建議在飯前 1 - 1.5 小時或飯后 2 - 3 小時食用，避免影響消化。 5.食用方式：直接食用或用溫水沖服均可，但水溫不宜過高，以免破壞營養(yǎng)成分。 總之，蜂蜜雖好，但要根據(jù)自身情況適量食用，才能發(fā)揮其益處，避免不良影響。
2025-02-19 22:28
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好！如果是普通的湯匙，也就是普通的小勺兒的蜂蜜是可以的，大概也就是20克多一點兒吧。大家都知道，蜂蜜是很有營養(yǎng)的啦，蜂蜜是一種天然食品，
2015-12-26 03:42
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