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幫助有煙癮且咽喉不適的人戒煙，需要從多方面入手，包括了解吸煙危害、制定計劃、尋求支持、改善環(huán)境、轉(zhuǎn)移注意力等。 1.了解危害：向其詳細(xì)講解吸煙對身體各個器官的損害，尤其是咽喉，如導(dǎo)致炎癥、咳嗽、呼吸困難等。 2.制定計劃：設(shè)定逐步減少吸煙量的目標(biāo)，制定具體的時間表和步驟。 3.尋求支持：鼓勵其告知身邊親友戒煙的決定，獲取監(jiān)督和鼓勵。 4.改善環(huán)境：清除家中和工作場所的香煙和煙具，避免接觸吸煙的誘惑。 5.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)有吸煙沖動時，引導(dǎo)其通過運動、咀嚼口香糖、喝水等方式轉(zhuǎn)移注意力。 6.心理干預(yù)：必要時，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，解決心理依賴。 戒煙是一個需要決心和毅力的過程，作為伴侶要給予充分的理解、支持和鼓勵，幫助其克服困難，成功戒煙。

我的一個朋友就是為了他的女朋友戒掉煙的，因為他真的很愛她，如果不戒掉就追不到她的女朋友，我想戒煙也能體現(xiàn)他對你的愛意深淺啊!這是個人想法，如有得罪，請原諒

1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。

握個手吧,這樣的問題總出現(xiàn)在我們的身邊.我的男友和說的一樣,喜歡抽煙,而且煙齡也很長了.很多時候,我都想幫他戒掉,可是環(huán)境讓我無可奈何.也許你朋友為了你也很想把煙戒掉,可是煙癮讓他難過,環(huán)境讓他無可奈何.你不妨和他約法三章,盡量控制他抽煙.我向他為了你,會答應(yīng)你也會做到的.

如果他現(xiàn)在一天要抽二包煙的話,就跟他簽個愛心小合同,要求他一天只能抽一包半香煙,我想在他愛你的前提下他應(yīng)該是會答應(yīng)你的,然后過一段時間后,如果他能堅持履行合同,做到你的要求的話,那么你一定要給予他積極的肯定和表揚,夸獎他為了愛你而做出的努力,而且可以再加以什么小小的獎勵之類的,然后再跟他簽第二個合同,比如每天抽煙數(shù)量減少到一包等等,這樣經(jīng)過半年一年的,應(yīng)該可以卓有成效啦當(dāng)然每次減少的數(shù)量就由你根據(jù)他的實際煙癮情況再跟他討價還價而定啦!呵呵,祝你早日達(dá)成心愿哦!