17 歲男生 O 型腿，想長高，求暑假增高計劃
我17歲男的175比父母都高。我是O型腿對增高有影響嗎？我想繼續(xù)長高有什么辦法？暑假快到了我想找個懂得增高的醫(yī)生給我制定個暑假增高計劃。比如食補(bǔ)。多運(yùn)動什么的，詳細(xì)點(diǎn)！非常感謝?。?！
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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17 歲男生 O 型腿且有長高需求，可從飲食、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、矯正 O 型腿等方面努力。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等；多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如跳繩、游泳、慢跑等，有助于刺激骨骼生長；還可做一些拉伸運(yùn)動，如瑜伽、引體向上等。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天睡足 8 小時，有利于生長激素的分泌。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。 5. 矯正 O 型腿：可通過綁腿、佩戴矯正支具等方法改善，減輕對身高的影響。 身高增長受多種因素影響，要綜合采取措施，并持之以恒。同時，要注意避免不良習(xí)慣，如長時間彎腰駝背等。
2025-02-20 19:05
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好朋友別擔(dān)心,應(yīng)該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動,多做做腿腳運(yùn)動,多蹦蹦跳跳,因為運(yùn)動對長高是有輔助性的.醫(yī)生詢問：
2015-12-25 10:01
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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應(yīng)該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育。一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運(yùn)動,多做做腿腳運(yùn)動,多蹦蹦跳跳,因為運(yùn)動對長高是有輔助性的.
2015-12-25 06:58
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