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久居家中、缺乏運動可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適，如免疫力下降、肥胖、心血管問題、精神狀態(tài)不佳等。通過改善生活方式，如增加運動量、合理飲食、規(guī)律作息等，多數(shù)情況下能有所緩解，但也需視具體情況而定。 1. 免疫力下降：長期缺乏運動，身體免疫細(xì)胞活性降低，容易感染疾病。應(yīng)適度運動，如快走、慢跑等，增強免疫力。 2. 肥胖：運動量少，能量消耗不足，易堆積脂肪。可通過有氧運動，像游泳、跳繩等，結(jié)合控制飲食來減輕體重。 3. 心血管問題：久坐不動可能影響血液循環(huán)，增加心血管疾病風(fēng)險。適當(dāng)進(jìn)行健身操、瑜伽等鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 精神狀態(tài)不佳：久居室內(nèi)易產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。多參加戶外活動，如爬山、騎行，能改善心情。 5. 肌肉骨骼問題：長時間不活動可能導(dǎo)致肌肉無力、骨骼疏松。進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增強肌肉和骨骼強度。 總之，長期居家缺乏運動對身體不利，改善生活方式通常能在一定程度上緩解不適。但如果身體不適持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和診斷，以便采取更有效的治療措施。

你好；這種情況有可能是有腦血管供血不足引起的。建議先服用一下西比靈，尼莫地平等藥物改善一下試一試。