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股肌肉拉裂術(shù)后功能鍛煉至關(guān)重要，影響恢復(fù)效果。包括正確的鍛煉姿勢(shì)、適度的鍛煉強(qiáng)度、合理的鍛煉頻率、輔助工具的運(yùn)用以及注意事項(xiàng)等。 1.正確的鍛煉姿勢(shì)：保持身體正直，緩慢進(jìn)行彎曲動(dòng)作，避免扭曲身體。 2.適度的鍛煉強(qiáng)度：開(kāi)始時(shí)強(qiáng)度不宜過(guò)大，逐漸增加鍛煉的力度和時(shí)間。 3.合理的鍛煉頻率：每天可進(jìn)行多次短時(shí)間的鍛煉，避免過(guò)度疲勞。 4.輔助工具的運(yùn)用：如使用彈力帶輔助增加肌肉力量。 5.注意事項(xiàng)：鍛煉過(guò)程中若出現(xiàn)疼痛加劇應(yīng)立即停止，鍛煉后注意肌肉放松。 堅(jiān)持科學(xué)合理的功能鍛煉，有助于恢復(fù)肌肉功能，但需注意循序漸進(jìn)，避免急于求成造成二次損傷。如情況仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)。

您好這位朋友,建議做膝關(guān)節(jié)伸曲運(yùn)動(dòng)及股四頭肌收縮運(yùn)動(dòng).祝早日康復(fù).