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凌晨腰部僵硬可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、強(qiáng)直性脊柱炎、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、腰部受涼等。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部過(guò)度勞累或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，引起腰部僵硬。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)退變，髓核突出壓迫神經(jīng)，可出現(xiàn)腰部僵硬。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、甘露醇、塞來(lái)昔布）等。 3. 強(qiáng)直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)，常表現(xiàn)為凌晨腰部僵硬。治療需使用抗風(fēng)濕藥物（如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤），嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 4. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的睡眠姿勢(shì)，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致僵硬。調(diào)整睡眠姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)可緩解。 5. 腰部受涼：夜間氣溫較低，腰部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖，可進(jìn)行熱敷。 如果凌晨腰部僵硬的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。

可以去醫(yī)院檢查一下，適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止再發(fā)的根本方法。疼痛部位進(jìn)行理療，以及手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇谩茨Α?

可先保健一段時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，辦公時(shí)每隔一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)活動(dòng)。如果癥狀持續(xù)，建議醫(yī)院檢查，年輕人早上腰部僵硬警惕強(qiáng)直性脊柱炎，其發(fā)病初期的典型癥狀就是晨僵，彎腰或坐久了起身感到腰部不適。