早上醒來發(fā)現(xiàn)頭上有白發(fā)，吃什么能改善？
大家好嗎，我是新來的，今天早上一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)上有白頭發(fā)，暈死，請教下各位頭上長白發(fā)吃什么好啊，聽人家說吃點黑芝麻，請問是吃這個有用嗎，我在線等待大家的回復。
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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頭上長白發(fā)可能與多種因素有關(guān)，如遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響、衰老等。改善白發(fā)可從飲食方面入手，黑芝麻有一定幫助，此外還有其他食物。 1. 營養(yǎng)補充：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于頭發(fā)健康。 2. 微量元素：多吃富含銅、鋅等微量元素的食物，如堅果、貝類、動物肝臟等。 3. 黑色食物：黑豆、黑米等黑色食物，對滋養(yǎng)頭發(fā)有好處。 4. 新鮮蔬果：富含維生素 C、E 的蔬菜和水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，能抗氧化，利于頭發(fā)健康。 5. 谷物粗糧：全谷物、粗糧能提供豐富的 B 族維生素，促進頭發(fā)黑色素生成。 總之，飲食調(diào)整對于改善白發(fā)有一定輔助作用，但如果白發(fā)情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，查明原因。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也非常重要。
2025-02-20 21:40
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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黑芝麻核桃好像這類東西平時要多吃呢·年輕的人長白頭發(fā)好像叫少年白我表格以前也是而且很嚴重我舅媽經(jīng)常弄那些東西熬什么給他喝反正不知道時間長了自己變回來了還是東西吃的現(xiàn)在我表哥頭上白頭發(fā)很
2015-12-26 21:08
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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有用吧！何首烏！！多吃有顏色的食物??！1
2015-12-26 16:11
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