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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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曾因腎炎服用激素導致四肢肥胖，要瘦四肢可從飲食調整、適度運動、規(guī)律作息、中醫(yī)調理及保持良好心態(tài)等方面著手。 1.飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪食物。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，每次 30 分鐘以上，每周至少 3 次。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。每天應睡 7 - 8 小時。 4.中醫(yī)調理：可嘗試針灸、按摩等中醫(yī)療法，促進血液循環(huán)和代謝。 5.保持良好心態(tài)：避免焦慮和壓力，這有助于維持內分泌平衡。 瘦四肢需要長期堅持，綜合運用多種方法，并根據個人身體狀況進行調整。如果過程中出現不適，應及時就醫(yī)。
2025-02-19 19:31
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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不知道這個方法對你可有用！你可以試試！荷葉與山楂煮茶當水喝，天天如此，不間斷！因為在減肥初期，不適合節(jié)食，可以適當做運動，比如仰臥起坐，跳繩，貴在堅持。祝你好運！
2015-12-26 11:19
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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根據你的描述，你患有肥胖的癥狀建議，少吃高熱量的食物多吃清淡食物，增加體育鍛煉就可以了祝你早日康復
2015-12-26 09:15
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