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踝關(guān)節(jié)術(shù)后 70 天，可通過(guò)適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物輔助、注意休息與飲食、定期復(fù)查等方法促進(jìn)恢復(fù)，以盡快上班。 1.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等主動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍和強(qiáng)度。如坐位時(shí)緩慢屈伸踝關(guān)節(jié)，每組 10 - 15 次，每天 3 - 5 組。 2.物理治療：熱敷、紅外線照射等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。每次 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次。 3.藥物輔助：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥。但需遵醫(yī)囑使用。 4.注意休息與飲食：保證充足睡眠，避免過(guò)度勞累。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，了解恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 總之，踝關(guān)節(jié)術(shù)后的恢復(fù)需要耐心和堅(jiān)持。遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，注意各方面的調(diào)養(yǎng)，有助于盡快恢復(fù)正常工作。

你好,可以進(jìn)行適當(dāng)額達(dá)功能鍛煉效果較好的