如何預防近視眼以保持良好視力
我們班的很多同學都有近視眼，天天帶個眼鏡，干啥都不方面，雖然我的眼睛現在挺好的，但是我還是很擔心自己哪天也會有近視眼，這樣干什么都不方便了。
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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預防近視眼需要從用眼習慣、環(huán)境、飲食、眼部保健、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米。控制用眼時間，每 40 分鐘左右休息 10 分鐘，避免長時間連續(xù)用眼。 2.環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中看書、寫字、使用電子設備。 3.飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、牛奶、豆制品等。 4.眼部保?。簣猿肿鲅郾＝〔?，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發(fā)現問題并采取措施。 6.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，有助于放松眼部肌肉，預防近視。 總之，預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只要重視并付諸行動，就能有效降低近視的發(fā)生風險，保持清晰的視力。
2025-02-21 04:23
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好，當然預防近視眼，僅僅靠食療是不行的，還有就是平時的生活習慣，要注意自己的坐姿，看書，看電視也不要離的太近，看的時間太長也不好，還要適當的放松，多做做眼保健操。
2015-12-27 02:37
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