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懷孕后沒精神、頭暈厲害可能由多種原因引起，如貧血、低血壓、低血糖、睡眠不足、激素變化等。 1.貧血：懷孕后身體對(duì)鐵的需求增加，若攝入不足易導(dǎo)致貧血，引起頭暈、乏力?？啥喑院F豐富的食物，如豬肝、菠菜等。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、琥珀酸亞鐵。 2.低血壓：孕期子宮增大壓迫血管，可能導(dǎo)致低血壓。要注意變換體位時(shí)動(dòng)作緩慢，避免久蹲后突然站起。 3.低血糖：孕婦代謝快，若飲食不規(guī)律易低血糖。要按時(shí)進(jìn)餐，隨身攜帶糖果以備不時(shí)之需。 4.睡眠不足：孕期身體負(fù)擔(dān)重，睡眠不足會(huì)加重疲勞。應(yīng)保證充足睡眠，營造良好的睡眠環(huán)境。 5.激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平改變，可能出現(xiàn)這些癥狀。一般隨著孕期進(jìn)展會(huì)逐漸緩解。 總之，懷孕后出現(xiàn)沒精神、頭暈厲害的情況，要重視但不必過于緊張。注意休息和飲食，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢查和治療。

你好，孕期貧血5大對(duì)策1、多吃富鐵食物從孕前及剛開始懷孕時(shí)，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。2、多吃有助于鐵吸收的食物水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。3、做菜多用鐵炊具烹調(diào)做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，易讓腸道吸收鐵