30 歲身材豐滿屁股大，與久坐不鍛煉有關(guān)嗎？如何變?。?/h3>
2025-02-23 10:04
點擊掃描二維碼更精彩
我今年快30了，身材比較豐滿。最難過的是屁股太大了。。。是不是長時間坐凳子的關(guān)系?。ㄎ覑鄞螂娔X天天坐電腦前，還有本人不經(jīng)常鍛煉）有沒有什么方法能讓屁股變小??？還有我不想吃藥的
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
30 歲身材豐滿且屁股較大，可能與久坐、缺乏鍛煉、飲食不當(dāng)、激素水平、遺傳因素等有關(guān)?？梢酝ㄟ^調(diào)整生活方式、運動鍛煉、控制飲食等方法來改善。 1. 久坐：長時間坐著會導(dǎo)致臀部脂肪堆積。應(yīng)定時起身活動，避免長時間保持同一姿勢。 2. 缺乏鍛煉：肌肉力量不足，代謝減緩?？蛇M行針對性的臀部運動，如深蹲、臀橋等。 3. 飲食不當(dāng)：高熱量、高脂肪食物攝入過多。要均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制熱量攝入。 4. 激素水平：激素變化可能影響脂肪分布。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平。 5. 遺傳因素：部分人天生臀部較大。但通過后天努力仍可一定程度改善。 總之，要讓屁股變小需要長期堅持健康的生活方式和適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，同時注意飲食的合理搭配。如果效果不明顯，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。
2025-02-23 13:04
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
我提議運動瘦身要是有時候間的話1天天晨跑2公里2飯后多運動3只管即便少吃高脂肪以及高蛋白的視頻4多吃蘋果以及黃瓜（公認(rèn)瘦身食品）4胸部以及臀部瘦身應(yīng)采納跳躍輕輕跳啊7合理深度睡眠不吃零食8有個好心態(tài)
2015-12-27 08:52
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
墊腳尖站立能收緊屁股的肉然后再把屁股往中間夾緊每天半小時應(yīng)該有效果
2015-12-27 07:05
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
我有個朋友教給我的小方法、很靈不過就是要堅持拉、就是身體直立，手扶著點什么，然后把一條腿蹦緊用力向后踢，重復(fù)20-30下然后換另一條腿。不僅對瘦屁股很有效果，對瘦腿還很有效呢！不妨試試看，我自己就在做哦，開始會覺得有點酸，慢慢就好了！嘿嘿、還有哦，你就可以一邊看電視一邊做，很好哦，希望你早日甩掉‘大屁屁’。嘿嘿
2015-12-27 04:54
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
對于你的情況，建議采取運動的減肥方式，平時應(yīng)該堅持鍛煉，可以經(jīng)常做一些瘦臀運動，很有效果。步驟一：體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側(cè)。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。步驟二：俯身肘撐面部朝下，雙手彎曲置于胸前，用肘關(guān)節(jié)和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重復(fù)動作多次。
2015-12-26 21:35
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
