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預(yù)防前列腺炎可從保持良好生活習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、注意飲食、規(guī)律性生活、避免不良刺激等方面入手。 1.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、深蹲等，能促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)。 3.注意飲食：減少辛辣、油膩食物的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，避免憋尿。 4.規(guī)律性生活：避免過度縱欲或長時(shí)間禁欲，保持適度的性生活頻率。 5.避免不良刺激：如久坐、長時(shí)間騎車，以及不注意個(gè)人衛(wèi)生等。 總之，預(yù)防前列腺炎需要從日常生活的多個(gè)方面加以注意，長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

你好，要想預(yù)防患上前列腺炎必須要性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。