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頸肩疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、外傷、神經(jīng)受壓等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術治療等。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累導致肌肉緊張。可通過熱敷、按摩緩解，適當休息，避免勞累。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等。需完善頸椎影像學檢查，輕度可牽引治療，嚴重者可能需要手術。 3. 肩周炎：肩部關節(jié)周圍組織炎癥。進行肩部伸展運動，服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4. 外傷：碰撞或扭傷。先冷敷，48 小時后熱敷，外用活血化瘀藥物如云南白藥氣霧劑。 5. 神經(jīng)受壓：如頸椎神經(jīng)根受壓?？煞脿I養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，必要時手術解除壓迫。 頸肩疼痛持續(xù)不緩解應及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。同時，日常生活中要注意保持正確姿勢，加強鍛煉。

根據(jù)你敘述的這樣的情況來看，你說的這樣的不舒服的感覺的話，這個有可能是肩周炎，或者是肩膀受涼導致的。對于你這樣的情況的話，可以去拔罐，或者是針灸，推拿都是可以的，讓肩膀局部的肌肉活動開，肌肉不粘連了，那么這樣的情況自然就會改善的。

根據(jù)你說的情況主要屬于感受風寒濕邪引起頸椎肌肉痙攣出現(xiàn)的疼痛表現(xiàn)。治療應該祛風通絡，活血化瘀，可以針灸推拿，外敷扶他林拭擦，紅外線理療。服用頸痛片，活血止痛片治療。