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天天對著電腦眼睛痛，可能是用眼過度、干眼癥、結膜炎、角膜炎、青光眼等原因導致。需要注意用眼衛(wèi)生、適當休息、使用眼藥水、進行眼部按摩、必要時就醫(yī)治療。 1. 用眼過度：長時間對著電腦，眼睛得不到充分休息，會引起眼疲勞和疼痛。應每隔一段時間遠眺或閉目休息，避免連續(xù)長時間用眼。 2. 干眼癥：淚液分泌不足或蒸發(fā)過快，導致眼睛干澀疼痛?？墒褂萌斯I液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解癥狀。 3. 結膜炎：細菌或病毒感染引起，除了眼痛，還可能有眼紅、分泌物增多。需要根據病因使用抗生素眼藥水，如妥布霉素滴眼液，或抗病毒眼藥水，如阿昔洛韋滴眼液。 4. 角膜炎：炎癥侵犯角膜，引起疼痛、畏光、流淚等。明確病因后，針對性使用藥物，如細菌性角膜炎使用氧氟沙星滴眼液。 5. 青光眼：眼壓升高導致，疼痛較為劇烈，還可能伴有視力下降、頭痛等。需要及時就醫(yī)，使用降眼壓藥物，如毛果蕓香堿滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液等，必要時手術治療。 總之，眼睛天天對著電腦痛應引起重視，采取相應措施緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，明確病因，進行針對性治療。

保護視力的4種鍛煉方法一、轉眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。枸杞--補腎明目枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果網友波斯糖：電視可以照看，電腦可以照打，只要控制在合理的時間之內。我感覺看書比看電視看電腦更費眼，所以嘛，最重要的是用眼衛(wèi)生，注意姿勢啦，注意燈光啦，等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向，不妨讓孩子打一個月乒乓球，最近看資料說對近視有預防作用。網友peter媽媽：堅持每天讓孩子練習轉眼球20下，可以改善近視.他孩子視力原來是0.8，現(xiàn)在做了幾個月后回到1.2了。還說這種練習可以防御近視，比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫)，有很多孩子都是去檢查視力和準備配鏡。唉，看到父母們焦灼的目光，真是擔心這是兒子的未來。所以，在現(xiàn)在這種學習壓力情況下，一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏幕和近距離用眼。明顯感覺現(xiàn)在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了，這也是時代的進步嗎？網友丹清0604：我最近給兒子買了預防警報器，是掛在他耳朵上的，當頭離書桌近時，就會發(fā)出聲音，我覺得挺科學的，以前也買過用來糾正坐姿的架子，但是影響寫字的效果，兒子用著也不舒服。送給經?？措娔X的人

看一個小時電腦需要眼睛向遠處看十五分鐘來緩和眼部的疲勞。

您的情況還是要注意用眼衛(wèi)生避免視疲勞平時注意培養(yǎng)正確的寫字、讀書姿勢認真做好眼保健操飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等祝您身體健康