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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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預(yù)防感冒可以從增強自身免疫力、注意個人衛(wèi)生、保持良好的生活習慣、避免接觸傳染源、注意環(huán)境因素等方面入手。 1.增強自身免疫力：適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息。均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋。 2.注意個人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后。避免用手觸摸口鼻和眼睛。定期更換和清洗床上用品。 3.保持良好的生活習慣：戒煙限酒，減少對呼吸道的刺激。保持心情舒暢，避免過度勞累和精神緊張。 4.避免接觸傳染源：在感冒高發(fā)季節(jié)，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所。如身邊有人感冒，注意保持距離。 5.注意環(huán)境因素：保持室內(nèi)空氣流通，定期開窗通風。根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免著涼。 總之，預(yù)防感冒需要從多個方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習慣和衛(wèi)生習慣，增強自身抵抗力，才能有效降低感冒的發(fā)生幾率。
2025-02-24 06:01
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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免疫力低弱容易引起病毒細菌感染從而形成感冒。合理搭配日常飲食中的營養(yǎng)，提高免疫力。建議可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水，多吃新鮮的蔬菜水果，不要忽冷忽熱。
2015-12-27 15:50
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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