產(chǎn)后兩年打羽毛球一小時胳膊疼像受傷咋辦
我從懷孕到生孩子了，這兩年的時候沒有動過什么，現(xiàn)在想做些運動，今天打完羽毛球，打了一個小時的時候，現(xiàn)在胳膊疼感覺向是傷到了一樣的
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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產(chǎn)后兩年打羽毛球后胳膊疼，可能是肌肉疲勞、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)損傷、乳酸堆積、舊傷復(fù)發(fā)等原因造成的。 1.肌肉疲勞：長時間未運動，突然劇烈運動導(dǎo)致肌肉負擔(dān)過重，產(chǎn)生疲勞和酸痛。可通過熱敷、按摩來緩解。 2.韌帶拉傷：運動幅度過大或姿勢不正確，可能拉傷韌帶。需休息制動，必要時就醫(yī)治療。 3.關(guān)節(jié)損傷：關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊或過度磨損，引起疼痛。應(yīng)減少活動，及時檢查明確損傷程度。 4.乳酸堆積：運動時產(chǎn)生的乳酸未能及時代謝，堆積在肌肉中。適度活動，多喝水，能促進乳酸排出。 5.舊傷復(fù)發(fā)：若之前胳膊有舊傷，此次運動可能引發(fā)。要注意休息，根據(jù)舊傷情況進行治療。 產(chǎn)后身體機能可能尚未完全恢復(fù)，運動時要注意適度。如果胳膊疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并接受相應(yīng)治療。
2025-02-25 05:17
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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準確的說你是手里的筋受傷了，有可能是以下3點原因造成的：1、你打球之前沒做足準備運動，準備運動的時間大概是15-20分鐘，主要是拉拉筋骨，放松身體，2、是你的抓拍姿勢有誤，最好找專業(yè)教練咨詢下，改正動作，3、可能是你運動過量所致。你經(jīng)常打偶爾一下用力過猛導(dǎo)致筋骨拉傷，買云南白藥噴一下，休息幾天就好了！希望對你有幫助
2015-12-27 23:45
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