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春天吃草莓、橙子、獼猴桃、蘋果、香蕉等水果對皮膚好。 1.草莓：富含維生素 C 和抗氧化劑，能減少自由基對皮膚的損害，使皮膚更有光澤。 2.橙子：含有豐富的維生素 C 和類黃酮，有助于增強(qiáng)皮膚的抵抗力，促進(jìn)膠原蛋白的生成。 3.獼猴桃：維生素 C 含量極高，可抑制黑色素生成，預(yù)防色素沉著，使肌膚保持白皙。 4.蘋果：富含果膠和維生素，能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，保持皮膚的水分和彈性。 5.香蕉：含有鉀元素和維生素 B6，能滋潤肌膚，預(yù)防皮膚干燥和粗糙。 總之，在春天適當(dāng)食用這些水果，可為皮膚提供所需的營養(yǎng)，讓皮膚更加健康美麗。但需注意，水果雖好，也應(yīng)適量食用，保持飲食的均衡多樣化。

春季氣候干燥,常常使人感到鼻,咽干燥不適.這時(shí)如果能吃一些生津止渴,潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適.1,干燥咳痰多吃梨.梨有生津止渴,止咳化痰,清熱降火,養(yǎng)血生肌,潤肺去燥等功能,最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用.尤其對肺熱咳嗽,小兒風(fēng)熱,咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用.高血壓患者,如果有頭暈?zāi)垦?心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀.梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用.對于肝炎,肝硬化患者來說,作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處.但是,因?yàn)槔嫘院?脾胃虛寒,消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食.2,干燥上火吃香蕉.一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀,無毒,具有清熱止渴,清胃涼血,潤腸通便,降壓利尿等作用.對于口渴,便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳.若脾胃素虛,陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺.3,防治感冒吃蘋果.春季氣溫不穩(wěn)定,易犯感冒,吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能,同時(shí)所含的特殊物質(zhì)----抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復(fù).生吃或榨汁飲用效果較佳.

你好!蘋果,香蕉,橙子,梨.

蘋果,香蕉,橙子,梨.

多吃綠色蔬菜，如胡蘿卜、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。