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經(jīng)常做噩夢可能是病，也可能是多種因素導致的。常見的因素有心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習慣、某些疾病、藥物副作用等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，容易導致大腦神經(jīng)興奮，引發(fā)做噩夢。 2.睡眠環(huán)境不佳：如噪音大、光線強、溫度不適等，會影響睡眠質量，增加做噩夢的幾率。 3.不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等，都可能導致睡眠紊亂，出現(xiàn)做噩夢。 4.某些疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及心臟病、呼吸暫停綜合征等軀體疾病，也可能伴有做噩夢的癥狀。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致睡眠異常，包括做噩夢。 經(jīng)常做噩夢如果嚴重影響生活質量，應及時就醫(yī)，明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意調整生活方式，保持良好的睡眠習慣和心態(tài)。

你好,做噩夢，是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現(xiàn)象。由于少數(shù)細胞的活動失去了覺醒狀態(tài)時的整個大腦皮層的控制和調節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。建議睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。注意睡眠的身體姿勢。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。