24 歲男性心理困擾嚴(yán)重，如何改善？
患者性別：男患者年齡：24總是在意過去的失敗，始終走不出去，害怕接觸新的人和事，對自己沒有信心，每天都不出門，恐怕有嚴(yán)重的自閉傾向，自怨自艾，無休無止，身心俱廢！??！我才二十三、四歲呀！怎么老放不開以前的人和物，活著沒有期望，沒有目的，什么都不感興趣，每天看看電視，上上網(wǎng)，不出去做事，然后老想到自己中考失敗，高考失敗，英語六級考了三次都失敗，最讓人難以忍受的是**失敗，再失敗，我真是沒出息，心眼又小，真的很差勁，很差勁，很想找個沒有人的角落，讓我獨自呆著，我有社交恐懼癥嗎？我現(xiàn)在的口頭禪都是“完了！完了！”個子也不高，腿是又短又粗，沒辦法再長了，關(guān)鍵是這樣的我晚上還能睡得著，每天最痛苦的是早上醒來的時候，要是一直醒不來就好了，我對不起我的父母，我一點都不像男人，就這樣了！我不想再重復(fù)這些無聊的日子了，讓一切說再見吧！可笑的人世，可悲的生命，可恨的自己，看恐怖片都不能刺激我，干嘛還要一遍又一遍的看?。≌媸呛苡憛捵约喊?！一個十足的廢物,還要賴在這人世不走，為什么讓我以前認(rèn)識這么多人，當(dāng)他們知道我死了的話估計也不會傷心，最多是詫異，甚至嘲笑，然后忘記我吧！我最終都要化入虛無，沒有輪回之說，沒有地獄之苦，就是虛無！想想都令人膽寒！我就這么平凡地死去，現(xiàn)在唯一放不下就是死后給親人帶去的痛苦，你們?yōu)楝F(xiàn)在的我都已經(jīng)苦惱不堪，還要陷入無盡的痛苦，好像我的到來給你們帶去的只有無助，但我愛莫能助！知道我現(xiàn)在有多難嗎？我看著時間流逝我就兩手發(fā)抖，因為我抓不住它;我不敢再看鏡子，我害怕自己會對鏡中的自己出手;我總不知道起來要干什么，穿任何一件衣服都不舒服;我坐著就想站著，站著就想蹲著，蹲著就想躺著，躺著就不愿起來;我總有打開窗戶，一躍而下的沖動！但我看到外面來來往往的車流，我又不想跳了，我又幻想自己擁有超能力，能憑空掀翻這些車輛，但是根本不可能，于是我就做夢，夢里我雖然思維混亂，但是比醒來要強(qiáng)，白天我根本就毫無思想，完全是張空殼，這樣的我不該放棄嗎？為什么災(zāi)難不發(fā)生我們這里，我唯恐天下不亂，地震發(fā)生在玉樹，離我那么遠(yuǎn)，干脆讓他們好好活著，讓我來頂這些不幸，我不會痛哭，我甚至?xí)悬c興奮，我這樣是不是很變態(tài)？我缺少勇氣，精神力量也嚴(yán)重匱乏，我還妄想不可能有的東西！我活著就是恐懼與不安，難道我就沒治了？我還將就受得住，因為只有我自己在折磨自己，但我控制不住這種折磨，得找個人把我殺了，得找個人把我殺了！來吧！我等著了！我死后就不在害怕這個世界了!所以，來吧！我等著了！等著有人殺了我??！又過去了一天了，我該咋辦呀？想要得到的幫助:人活著不能改變嗎？如何能夠讓心靈豁達(dá)，和有勇氣去調(diào)整人生呢？屢戰(zhàn)屢敗，還要屢敗屢戰(zhàn)？這樣的循環(huán)真讓人痛苦不堪，難以忍受下去了！
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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24 歲男性存在嚴(yán)重的心理困擾，如對過去失敗的糾結(jié)、缺乏自信、社交恐懼、自我否定等。改善這種狀況需要綜合考慮心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、社交訓(xùn)練、藥物治療以及尋求專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視過去的失敗，轉(zhuǎn)變思維方式，用積極的心態(tài)看待經(jīng)歷?？梢酝ㄟ^寫日記、與自己對話等方式進(jìn)行自我剖析和鼓勵。 2.生活方式改變：保持規(guī)律的作息，適當(dāng)運動，如每天進(jìn)行 30 分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳等。合理飲食，多攝入富含維生素 B 和蛋白質(zhì)的食物。 3.社交訓(xùn)練：從小范圍的社交活動開始，如與熟悉的朋友聚會，逐漸擴(kuò)大社交圈子。學(xué)習(xí)有效的溝通技巧，如傾聽、表達(dá)自己的觀點等。 4.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可考慮使用抗抑郁藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑。 5.尋求專業(yè)幫助：及時咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師，進(jìn)行專業(yè)的心理評估和治療，如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等。 總之，改善這種心理狀況需要個人的積極努力和專業(yè)的支持，只要有改變的決心和行動，就能夠逐漸走出困境，擁有積極健康的心態(tài)。
2025-02-23 18:22
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你能寫出這么多，說明你真的有問題去心理醫(yī)院做個測試吧，有針對性的用藥治療，才能徹底擺脫苦惱
2015-12-28 02:05
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