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對(duì)于身高173CM體重53公斤想通過(guò)食療增肥的情況，需要從飲食調(diào)整、食物選擇、飲食習(xí)慣、消化吸收、運(yùn)動(dòng)輔助等方面綜合考慮。 1. 飲食調(diào)整：增加主食攝入，如米飯、面條等，適量多吃一些堅(jiān)果，如杏仁、腰果等。 2. 食物選擇：除蔬菜外，可選擇易消化的蛋白質(zhì)食物，如雞肉、蝦肉、牛奶、豆制品等。 3. 飲食習(xí)慣：少吃多餐，避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，有助于消化吸收。 4. 消化吸收：可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，改善腸道菌群，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。 5. 運(yùn)動(dòng)輔助：進(jìn)行適量的輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高食欲。 增肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持良好的心態(tài)，不要急于求成。同時(shí)，如果反胃、嘔吐癥狀持續(xù)，建議進(jìn)一步檢查，排除其他潛在疾病。

你好，從你提供的臨床資料來(lái)看，考慮你體型偏瘦與遺傳等有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉四肢，所以也有可能與脾氣虛證有關(guān)。吸煙也是導(dǎo)致消瘦的常見(jiàn)因素。你身高1米72，正常標(biāo)準(zhǔn)體重參考值為62千克，最低為56千克，體重比正常標(biāo)準(zhǔn)體重最低參考值少約3千克。建議在當(dāng)?shù)氐膬?nèi)科醫(yī)師的當(dāng)面指導(dǎo)下使用人參健脾丸口服一段時(shí)間，堅(jiān)決戒煙，適量增加營(yíng)養(yǎng)如牛羊肉、禽蛋、奶類等，多一些有氧鍛煉以強(qiáng)壯肌肉，就有可能達(dá)到增加體重之目的，希望能夠幫助到你。

每天改吃麥當(dāng)勞這樣的高熱量食物

可以適當(dāng)體育鍛煉,可服用健胃消食片,建議戒煙酒

體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。陰虛往往內(nèi)心熱，體瘦者多見(jiàn)煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時(shí)，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來(lái)增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長(zhǎng)期或過(guò)量食用，會(huì)破壞食欲，并可能帶來(lái)慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量，避免強(qiáng)迫性的供給，破壞食欲。2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時(shí)定量，少量多餐，細(xì)嚼慢咽。3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高，營(yíng)養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的進(jìn)餐環(huán)境，集中精神用餐。緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對(duì)地消耗較多的熱量。如果還是沒(méi)有辦法改善您頎長(zhǎng)消瘦的身材時(shí)，建議您還是請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長(zhǎng)不出來(lái)的原因，用一個(gè)健康的方式長(zhǎng)健康的肉肉喔！增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來(lái)喝，腰果則可以當(dāng)作零食來(lái)吃，如此會(huì)有不錯(cuò)的效果。#肥白方　　組方：大豆黃卷，豬脂。　　制法：大豆黃卷，又名大豆黃，其制作方法是，將黑大豆洗凈，水浸泡，待外皮微皺時(shí)撈取，放入竹筐內(nèi)，上蓋濕布，每日淋水一、二次，保持一定濕度，使其發(fā)芽。待芽長(zhǎng)1厘米左右時(shí)，取出曬干，炒熟磨粉，然后加入豬油適量，拌勻，制成重約10g左右的丸，每次2丸，每日2次，可漸增至每次三、四丸。若服藥期間大便溏薄時(shí)，則不要再增加劑量。以溫酒送下，療效更佳?！　」πВ骸睹t(yī)別錄》載：大豆黃主治“五臟不足，胃氣結(jié)積，益氣止痛，去黑皮干，潤(rùn)肌膚皮毛”。豬油補(bǔ)虛潤(rùn)燥，使人肥健。兩者合用，有補(bǔ)益肺脾，增進(jìn)食欲，令人肥白之效，故名“肥白方”。#治瘦方　　組方：黑牛髓、地黃葉、白蜜各等份?！　≈品ǎ簩⑷呋靹?，置入瓷器內(nèi)，放于鍋中，文火煮熟，空腹時(shí)舀一匙，每日隨意服用?！　」τ茫汉谂Ｋ枘軡?rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌悅面，地黃汁可壯陰益精，“五臟內(nèi)傷不足，通血脈，益氣力，利耳目”。白蜜為百花之精髓，能潤(rùn)臟腑，通三焦，調(diào)脾胃。三者合用，有補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋潤(rùn)臟腑之功。臟腑滋潤(rùn)，氣血充沛，自然形態(tài)豐，且使皮膚細(xì)膩白嫩。平素大便溏薄者不宜服用。參芪粥　　組方：人參、黃芪、大米、白糖適量?！　≈品ǎ簩⑷藚ⅲɑ螯h參）、黃芪水煎取汁，加大米，白糖煮粥服食?；?qū)?、芪研粉、每?~5g，調(diào)入稀粥中服食?！　」τ茫喝藚⒋笱a(bǔ)元?dú)?，《本?jīng)》言其“主補(bǔ)五臟，明目益智，久服輕身延年”。《藥性論》言其“主五臟不足，五勞七傷，虛損瘦弱”，對(duì)一切氣血津液不足之癥，均可收到良好的補(bǔ)益強(qiáng)壯之效。黃芪為補(bǔ)藥之長(zhǎng)，《別錄》言其“補(bǔ)丈夫虛損，五勞羸瘦?！薄度杖A子本草》言其“助氣壯筋骨，長(zhǎng)肉補(bǔ)血。”《本草備要》言其“益元?dú)?、壯脾胃”。煮粥服食，?duì)體瘦乏力，納差食少，五臟虧損等，收益頗著。