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您好，預(yù)防頸椎病的方法，正確坐姿使得頸肩得到放松；在工作2小時(shí)后起身走動(dòng)一下，讓頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢、以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)，使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，在風(fēng)寒、潮濕季節(jié)時(shí)注意防潮防寒，最重要的還是選擇一個(gè)適合的枕頭，這也是治療及預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵。祝健康，希望我的建議對(duì)你有幫助。

一般會(huì)有，頸椎不好是因?yàn)樽藙?shì)不正確，肌肉勞損所致居多。你可以平時(shí)多做做米字型運(yùn)動(dòng)，另外不要對(duì)著空調(diào)吹，加強(qiáng)平時(shí)運(yùn)動(dòng)，祝你健康。

您好，頸椎病和長(zhǎng)期的伏案工作有關(guān)系的，辦公司的話容易頸椎腰椎不適的建議要經(jīng)常抬頭看看，不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作的，可以的話站起來(lái)動(dòng)動(dòng)，然后的話晚上用熱水敷下，按摩的，自己可以做個(gè)小枕頭，直徑10cm。每天放在頸部下方睡一個(gè)小時(shí)，調(diào)整生理曲度的

應(yīng)該注意那些事項(xiàng)。所謂的辦公室病是不是就是這樣子的，有什么治療辦法你這樣的情況一般是肌肉勞損的可能性大了，不是疼痛都是頸椎病的，但是要是不注意再這樣下去，就會(huì)成頸椎病的，建議去醫(yī)院治療一下就好了了，如疼痛重的話，就要配合用藥了，治療有推拿，針灸，什么的，不是太重去外面按摩一下就好了，平時(shí)不能一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太長(zhǎng)，要時(shí)?；顒?dòng)一下，可以定期的去治療，這樣平時(shí)一般是沒(méi)有問(wèn)題的了，

您好！頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)為頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動(dòng)受限。因坐久了，然后左邊肩膀疼痛，是典型的頸椎問(wèn)題，也是常見(jiàn)的辦公室職場(chǎng)病。頸椎病的預(yù)防，應(yīng)從病因及發(fā)病誘因兩方面采取措施，以有效地降低發(fā)病率和防止已治愈患者的復(fù)發(fā)。頸椎是脊柱的一部分，要從脊柱的整體加以預(yù)防。糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷、合理用枕、預(yù)防慢性勞損。與人談話、看電視、看電影或看書(shū)報(bào)，要盡可能正面注視，不要過(guò)度扭屈頸部?？傊３旨怪恼Ｉ砬?、正直、防止因姿勢(shì)不良而誘發(fā)頸椎病。日常注意上述事項(xiàng)是可以有助于防治頸椎病的。為你推薦幾個(gè)自我治療的方式：1、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次?！　?、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次?！　?、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐?！　?、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次?！　?、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋?！　?、用拇、食指掐揉人中穴?！　?、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。嘗試去做一下，一定會(huì)非常有益的，祝你開(kāi)心快樂(lè)每一天！

左邊肩膀疼痛的常見(jiàn)原因是肩周炎或頸椎病。建議去理療科找醫(yī)生檢查下，先確診后治療，可以試下針灸治療或理療效果都可以，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或上網(wǎng)，適當(dāng)鍛煉身體。