血壓 115—65 心跳 61，低血壓食療方法如何操作
血壓115—65心跳61,請問平時要注意什么?請問低血壓食療？我有個方法請問具體操作，（紅棗2O克，沙參15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。）請問這個食療方法的具體操作，生熟地是否要搗碎？還是就原樣同棗一起蒸著吃
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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血壓 115—65 心跳 61 處于正常范圍。對于低血壓食療，以紅棗、沙參、生熟地為主的食療方，其操作要點包括材料準(zhǔn)備、烹飪方式、食用方法等。 1. 材料準(zhǔn)備：紅棗 20 克，沙參 15 克，生熟地各 10 克，蜂蜜適量。生熟地?zé)o需搗碎，保持原樣即可。 2. 烹飪器具：選用燉盅，能較好地保持食材的營養(yǎng)和口感。 3. 烹飪流程：將紅棗、沙參、生熟地放入燉盅，加入適量清水，注意水不要過多或過少，以沒過食材為宜。然后用隔水蒸的方式，蒸 3 小時。 4. 加蜂蜜時機：蒸好后取出，待稍涼，加入適量蜂蜜，蜂蜜量可根據(jù)個人口味調(diào)整。 5. 食用方法：每日分 2 次吃完，連服 15 天。 6. 注意事項：服用期間，觀察自身身體反應(yīng)，如有不適，及時停止。 低血壓食療只是輔助方法，還需保持良好的生活習(xí)慣，如適量運動、均衡飲食、充足睡眠等。如果出現(xiàn)頭暈、乏力等低血壓癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-23 20:17
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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其實搗碎和原樣療效都差不多的。只不過搗碎的話可能更容易熟。所以說搗碎更好。平時注意不能太過勞累，也不能餓著。三餐一定要定時定量。適當(dāng)加強鍛煉。生活要有規(guī)律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態(tài)，適當(dāng)加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，改善神經(jīng)、血管的調(diào)節(jié)功能，晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。多食補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。
2015-12-28 05:07
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