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又矮又胖且運(yùn)動(dòng)無效還逐年增胖，可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、飲食不合理、缺乏睡眠、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等。 1.遺傳因素：部分人的肥胖和身高受到遺傳基因的影響。如果家族中有肥胖和身材矮小的成員，個(gè)體可能具有相應(yīng)的遺傳傾向。 2.飲食不合理：高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多，且飲食結(jié)構(gòu)不均衡，缺乏膳食纖維和必要的營養(yǎng)素，容易導(dǎo)致體重增加。 3.缺乏睡眠：長期睡眠不足會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致激素失衡，增加食欲，進(jìn)而促使體重上升。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，可能影響代謝，導(dǎo)致肥胖和生長發(fā)育異常。 5.心理因素：長期的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，可能通過影響激素分泌和飲食習(xí)慣，導(dǎo)致體重難以控制。 總之，對(duì)于又矮又胖且運(yùn)動(dòng)無效還逐年增胖的情況，需要綜合考慮多種因素。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和評(píng)估，以明確原因，并采取針對(duì)性的治療和干預(yù)措施。

你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。。

你好，一般減肥還是做運(yùn)動(dòng)比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺(tái)候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。

你好個(gè)子高不高是遺傳與自己的環(huán)境因素有關(guān)系，如果營養(yǎng)不良長大就不會(huì)高。你好，現(xiàn)在生活條件都不錯(cuò)，如果稍有肥胖的話，一定要控制飲食，每次吃個(gè)五成飽，必要的時(shí)候晚飯不吃，以水果代替。此外還要多運(yùn)動(dòng)。貴在堅(jiān)持，祝你，漂亮苗條。