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睡眠-覺醒節(jié)律障礙是一種常見的睡眠障礙，其發(fā)病與多種因素有關(guān)，如生物鐘紊亂、生活壓力、環(huán)境因素、不良睡眠習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等。治療方法包括調(diào)整作息、心理治療、藥物治療、光照治療、中醫(yī)治療等。 1.調(diào)整作息：保持規(guī)律的上床和起床時(shí)間，即使在周末也不例外。創(chuàng)建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.心理治療：通過認(rèn)知行為療法，幫助患者改變對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知和不良睡眠習(xí)慣，減輕焦慮和壓力。 3.藥物治療：如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，能幫助改善睡眠，但需遵醫(yī)囑使用。 4.光照治療：在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間接受特定強(qiáng)度和波長(zhǎng)的光線照射，有助于調(diào)整生物鐘。 5.中醫(yī)治療：如針灸、按摩等，可在一定程度上緩解癥狀。 睡眠-覺醒節(jié)律障礙的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合治療，并保持良好的心態(tài)。同時(shí)，建議患者前往正規(guī)醫(yī)院的精神科|睡眠醫(yī)學(xué)科就診，以獲得更專業(yè)的幫助。

你好，睡眠-覺醒節(jié)律障礙措施包括少量藥物調(diào)整夜間睡眠、逐步訓(xùn)練睡眠節(jié)律、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只在沒有明確的精神科或器質(zhì)性原因時(shí)，才能獨(dú)立診斷睡眠-覺醒節(jié)律障礙。