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早上是先運(yùn)動(dòng)完等十分鐘喝水，還是先喝水等十分鐘再運(yùn)動(dòng)，取決于個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)類型、環(huán)境因素、運(yùn)動(dòng)目的以及個(gè)人習(xí)慣等。 1. 身體狀況：如果本身有心血管疾病或血糖問(wèn)題，先適量喝水可能更好，能避免血液黏稠度增加帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 運(yùn)動(dòng)類型：高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步，先喝點(diǎn)水可提前補(bǔ)充水分。而輕度的伸展運(yùn)動(dòng)，先運(yùn)動(dòng)后喝水影響不大。 3. 環(huán)境因素：在干燥炎熱的環(huán)境中，先喝水能預(yù)防脫水。寒冷環(huán)境下，先后順序的影響相對(duì)較小。 4. 運(yùn)動(dòng)目的：若是以減肥為目的，先運(yùn)動(dòng)可能更利于燃燒脂肪。若為增強(qiáng)心肺功能，先喝水保障身體水分平衡可能更優(yōu)。 5. 個(gè)人習(xí)慣：有些人習(xí)慣先運(yùn)動(dòng)再喝水，身體適應(yīng)了這種模式且無(wú)不適，也未嘗不可。 總之，早上先運(yùn)動(dòng)還是先喝水沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是要根據(jù)自身情況靈活選擇，并且要注意適量補(bǔ)水，以維持身體的正常機(jī)能。

您好，先喝水好，補(bǔ)充體液。