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上班總對(duì)著電腦如何調(diào)理身體

2025-02-23 10:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 電腦病

問(wèn)題：

上上班總對(duì)著電腦怎么調(diào)理

回答2
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劉浩慶醫(yī)師

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上班總對(duì)著電腦，可通過(guò)合理用眼、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、保持良好姿勢(shì)、注意休息等來(lái)調(diào)理，以減少電腦帶來(lái)的不良影響。 1.合理用眼：每隔一段時(shí)間讓眼睛休息，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神?？墒褂萌斯I液緩解眼睛干澀，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在工作間隙進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如頸部伸展、肩部環(huán)繞等。下班后可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。還應(yīng)多喝水，促進(jìn)新陳代謝。 4.保持良好姿勢(shì)：調(diào)整座椅和電腦屏幕高度，保持正確的坐姿，避免彎腰駝背。 5.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)。總之，長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作需要重視身體的調(diào)理，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，若出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-24 03:47

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回答1
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你好，根據(jù)你的情況，出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦，需要平時(shí)適當(dāng)辦小時(shí)走動(dòng)一下，同時(shí)按摩頸椎和做眼保健操
2015-12-28 18:41

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什么是電腦病? 　　電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。查看全文»

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