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便秘的發(fā)生通常與不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等有關(guān)。 1.不良飲食習(xí)慣：日常飲食中膳食纖維攝入不足，飲水過(guò)少，喜食辛辣、油膩食物等，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩，導(dǎo)致糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分被過(guò)度吸收，從而引發(fā)便秘。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道肌肉收縮力減弱，影響腸道蠕動(dòng)，容易造成便秘。 3.精神心理因素：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)通過(guò)神經(jīng)調(diào)節(jié)影響腸道功能，引發(fā)便秘。 4.腸道疾病：如腸道息肉、腸梗阻、腸粘連等疾病，會(huì)導(dǎo)致腸道狹窄或阻塞，影響糞便的正常排出。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣劑、鐵劑等，可能會(huì)引起便秘。 6.年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，腸道肌肉功能逐漸衰退，腸道蠕動(dòng)減慢，容易出現(xiàn)便秘。 7.其他因素：如生活環(huán)境改變、不良的排便習(xí)慣等，也可能導(dǎo)致便秘。 總之，便秘的原因較為復(fù)雜。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期便秘且通過(guò)調(diào)整生活方式無(wú)法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。可以使用的藥物有開(kāi)塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑用藥。

便秘多由不良的生活習(xí)慣，如沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，忽視正常的便意，日久引起便秘。飲食過(guò)于精細(xì)少渣，缺乏食物纖維，由于纖維缺乏令糞便體積減小，粘滯度增加，在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)緩慢，水分過(guò)量被吸收而導(dǎo)致便秘。還有的可能是由于身衰弱性疾?。桓亻T(mén)疾患(痔瘡、肛裂等)所引起的局部疼痛；結(jié)腸病變?nèi)缒[瘤、炎癥、狹窄或憩室病等。建議您日常預(yù)防首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè)；主食不要過(guò)于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧。

便秘是需要慢慢調(diào)理的.1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.　　2.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用.　　3.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　4.便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等.

你好，一般都有一下幾個(gè)原因：（1）腸道有益菌不足；（2）飲食中缺少粗纖維；（3）飲水不足；（4）久坐不動(dòng)；（5）排便習(xí)慣不佳；（6）過(guò)度勞累、精神緊張；（7）飲食因素；（8）內(nèi)分泌紊亂與代謝性疾病都會(huì)引起便秘。建議平時(shí)多吃水果，含纖維的食物，有便感及時(shí)排，晨起喝碗淡鹽水！這樣堅(jiān)持慢慢會(huì)改善的！

長(zhǎng)期服用瀉藥、抗血壓藥物、鎮(zhèn)靜藥或其他對(duì)腸胃刺激的藥物也是可能導(dǎo)致便秘，主要是因?yàn)檫@些藥可作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和腸神經(jīng)系統(tǒng)，或直接作用于腸道平滑肌，致使腸道蠕動(dòng)力減弱，從而引發(fā)便秘。