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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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常坐電腦前敲代碼導致腰酸，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、坐姿不良、缺乏運動、腰部受涼等原因引起的?？赏ㄟ^調(diào)整坐姿、適度運動、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解。 1.調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿，電腦屏幕與眼睛平視，腰部有支撐，雙腳平放地面，避免彎腰駝背。 2.適度運動：進行腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，每次 15 - 20 分鐘，促進血液循環(huán)。 4.按摩：輕輕按摩腰部肌肉，緩解肌肉緊張。 5.藥物治療：可以在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、腰痛寧膠囊等藥物緩解疼痛。 總之，長期久坐出現(xiàn)腰酸要引起重視，采取多種方法綜合緩解。如果腰酸癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-02-25 14:45
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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長期固定姿勢，靜坐等引起慢性腰肌勞損，也要排除腰椎間盤突出癥等引起的可能，是骨傷科常見疾患，也要排除泌尿系統(tǒng)疾患如腎臟疾患，前列腺炎等引起的可能，需要檢查確診治療
2015-12-28 20:24
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
