髕骨骨折保守治療 45 天后如何康復(fù)鍛煉？
6月26髕骨骨折才用保守治療45天去除外固定現(xiàn)在可以彎曲90度左右但是覺得現(xiàn)在彎曲進(jìn)度明顯放緩彎曲的時候感覺膝蓋很緊腿還不是很有力腳踝力度也不夠還要單拐走路請問接下來要如何鍛煉怎么腿才能有力氣？怎樣完成屈膝？想早日脫拐下面是傷后一個月的片子最后祝您七夕快樂
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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髕骨骨折保守治療 45 天后，仍存在關(guān)節(jié)活動受限、下肢力量不足等情況?？赏ㄟ^關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等改善，同時要注意循序漸進(jìn)和適度休息。 1. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：繼續(xù)進(jìn)行屈膝練習(xí)，如坐在椅子上，緩慢地將腳向前滑動，增加屈膝角度；或者仰臥位，用健側(cè)腿輔助患側(cè)腿進(jìn)行屈膝。 2. 肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌的等長收縮訓(xùn)練，如伸直膝關(guān)節(jié)，繃緊大腿肌肉，保持 10 秒后放松；還可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，仰臥位將腿伸直抬高 30 度左右，保持 10 秒后放下。 3. 平衡訓(xùn)練：單腳站立，逐漸增加站立時間，提高平衡能力。 4. 物理治療：如熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5. 康復(fù)心態(tài)：保持積極的心態(tài)，不要急于求成，按照康復(fù)計劃逐步進(jìn)行。 康復(fù)鍛煉是一個長期的過程，需要耐心和堅持。在鍛煉過程中，如果出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-25 00:12
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當(dāng)將會嚴(yán)重影響膝關(guān)節(jié)的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進(jìn)行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
