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從小失眠多夢(mèng)伴心慌煩躁，可能與心理因素、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境影響、身體疾病、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1.心理因素：兒時(shí)看恐怖片的經(jīng)歷可能造成心理陰影，導(dǎo)致長(zhǎng)期睡眠障礙。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)深呼吸、冥想等方式緩解緊張情緒。 2.不良睡眠習(xí)慣：習(xí)慣開燈睡覺不利于建立良好的睡眠環(huán)境。要逐漸培養(yǎng)關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。 3.環(huán)境影響：臥室噪音大、溫度不適等會(huì)影響睡眠質(zhì)量。保持臥室安靜、溫度適中。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能引起失眠多夢(mèng)。如有相關(guān)癥狀，需就醫(yī)檢查。 5.飲食不當(dāng)：睡前吃過(guò)多油膩、辛辣食物或喝咖啡、茶等刺激性飲品，會(huì)影響睡眠。睡前應(yīng)避免此類飲食。 改善失眠多夢(mèng)需要綜合調(diào)整，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。