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腸胃不舒服時(shí)，適宜吃一些易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富、對(duì)腸胃刺激小的菜，如南瓜、山藥、胡蘿卜、白菜、菠菜等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.南瓜：富含果膠，能保護(hù)胃腸道黏膜。
2.山藥：健脾益胃，有助于消化。
3.胡蘿卜：含豐富的胡蘿卜素，可增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
4.白菜：富含維生素和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
5.菠菜：含有多種維生素和礦物質(zhì)，利于腸道健康。
腸胃不舒服時(shí)，飲食要清淡、易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

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