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黃豆、綠豆、黑芝麻、花生和核桃可以一起磨豆?jié){。它們各自富含不同的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，搭配起來能提供更豐富的營養(yǎng)。 1. 黃豆：富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、大豆異黃酮、維生素 B 族等，有助于維持身體正常代謝。 2. 綠豆：有清熱解毒、消暑利水的作用，含有的維生素和礦物質(zhì)對身體有益。 3. 黑芝麻：富含多種維生素、礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸，具有滋養(yǎng)肝腎、潤腸通便的功效。 4. 花生：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 E 等，能增強(qiáng)記憶力、促進(jìn)生長發(fā)育。 5. 核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 E 等，對大腦和心血管健康有益。 將這幾種食材一起磨豆?jié){，既能豐富口感，又能綜合攝取多種營養(yǎng)，但需注意適量飲用，避免過量攝入導(dǎo)致消化不良等問題。

30歲咨詢黃豆，綠豆，黑芝麻，花生和核桃是否可以一起磨豆?jié){您好，您說的這些是完全可以一起來磨豆?jié){的，這樣會的膳食豆?jié){對身體更好。祝好！