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久坐和起床時左腳無法站立且膝蓋肌肉繃緊，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度運動，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激引起關(guān)節(jié)疼痛和活動受限。治療包括藥物治療（如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬）、物理治療等。 3. 半月板損傷：多由外傷或退變導(dǎo)致。輕度損傷以保守治療為主，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 4. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)，影響下肢功能。需明確病因，采取牽引、藥物（甲鈷胺、維生素 B12）治療或手術(shù)。 5. 血液循環(huán)不暢：久坐導(dǎo)致下肢血液回流緩慢。適當(dāng)活動、抬高下肢可改善。 出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)引起重視，若持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療。

我是健康顧問，很高興為您作答，根據(jù)你提供的資料，分析認(rèn)為：可能是跟骨骨刺形成。建議到醫(yī)院做拍左足斜位片，可給予注射或小針刀治療。