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空腹血糖長(zhǎng)期在 13 左右不降，可能與飲食控制不佳、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物使用不當(dāng)、胰島功能障礙、應(yīng)激狀態(tài)等有關(guān)。 1. 飲食控制不佳：日常飲食中糖分?jǐn)z入過(guò)多，如大量食用糖果、糕點(diǎn)等。應(yīng)控制碳水化合物的攝入量，增加蔬菜、全谷物的比例。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)影響血糖代謝。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 藥物使用不當(dāng)：可能所選用的降糖藥物不適合或劑量不足?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。 4. 胰島功能障礙：胰島β細(xì)胞分泌胰島素不足或作用缺陷。必要時(shí)需進(jìn)一步檢查評(píng)估胰島功能。 5. 應(yīng)激狀態(tài)：長(zhǎng)期精神緊張、壓力大等應(yīng)激因素也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。要學(xué)會(huì)放松，減輕壓力。 總之，血糖長(zhǎng)期居高不下需要綜合分析原因，采取針對(duì)性的措施。同時(shí)，要定期監(jiān)測(cè)血糖，遵循醫(yī)生的建議調(diào)整治療方案。建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，以便獲得更專業(yè)的指導(dǎo)和治療。