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防止陽痿早泄，需從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、飲食均衡、控制疾病等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。減少吸煙和過量飲酒，因為它們可能影響性功能。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。性伴侶間要相互理解和支持，增強自信心。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質(zhì)和改善血液循環(huán)。 4.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 5.控制疾病：積極治療可能導(dǎo)致陽痿早泄的慢性疾病，如糖尿病、高血壓等。 總之，預(yù)防陽痿早泄需要綜合多方面的措施，長期堅持，才能有效降低其發(fā)生的風(fēng)險。

平時飲食注意事項　　1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。　　2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等?！?、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。　4、宜多吃動物內(nèi)臟?！　?、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等?！　　?、不要酗酒。　　　7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。

，A、妻子特別要像戀愛時那樣精心打扮自己，充分調(diào)動和重新培養(yǎng)丈夫?qū)ψ约旱男迈r感?！　、在新建性心理模式時，夫妻從做情人、做初戀情人開始，回顧愛情歷程，走訪戀愛之路，然后在安全溫馨的家庭氛圍里雙方從頭開始充分享受生活之美。　　C、雙方從性心理上理解了這種由婚前性行為引發(fā)的性功能障礙成因之后，應(yīng)有意識地從減少夫妻生活頻率入手，擺脫從前建立的不良性心理模式?！　、以后的夫妻生活中，妻子要有意地與丈夫保持一種距離感，切不能“有求必應(yīng)”，讓丈夫繼續(xù)強化新的性心理和性生理信號。